53.7kg
前日から+0.1kg
（睡眠時代謝－0.6kg）
スタート時から−16.3kg
目標まで－3.7kg
微増です
昨日お風呂上がり後に
アイスクリーム(150kcal)を
食べたせいだと思います
最近は食事量はそうでもないものの
間食が増えております
そこを節制しなければ…
（とチョコを食べながら書いています）
スパイスカレーでダイエット？
さて、昨日お話ししていた件。
そう、これ
最近スパイスカレーにハマっていまして、2週に1度作って3日連続で朝食にするなどしています。
食べに行くのではなくとうとう自分で作るようになりましたｗ
そもそもカレーライスが苦手だった私ですが、別に味が苦手なわけではなく、あの煮込んでいる感や脂たっぷり感がダメだったのです
胸やけ、胃もたれしちゃうし
そんな時に出会ったのがスパイスカレー。
この頃スパイスカレーにハマり、何軒か食べに行きました。
で、自分でも作ってみたいなぁと。
それは3週間前の事。
具材は玉ねぎ、しめじ、手羽元だけ。
これが最高！
人参、じゃがいもなどの煮込みが苦手。
でもスパイスカレーは煮込むのではなく炒める。
これは1回目に作ったもの。
焼きブロッコリーやキャロットラペを乗せました。
2回目は紫キャベツのラペも。
野菜は好きじゃないけれど、味付け（酢がメイン）をしてスパイスカレーと一緒に食べるのは大丈夫。
でね、ここから本題なのですが…
スパイスカレー、毎朝食べていたところ体重の変化が見られたのです
【スパイスカレー1回目】
1日目…54.1kg
2日目…54.0kg
3日目…53.8kg
4日目…53.4kg
－700g
【スパイスカレー2回目】
1日目…54.2kg
2日目…54.2kg
3日目…53.6kg
－600g
これ、偶然かなぁなんて思っていたのですが、こういう記事がありました。
えええーーー！
・・なるほど。
これを見て納得しました
スパイスの効能
・クミン…消化促進
・ターメリック…抗酸化作用／肝機能強化作用
・チリペッパー…脂肪燃焼効果
・シナモン…むくみ予防／末梢への血流量増加
朝からバクバク食べられるスパイスカレー。
胃もたれなし、ヘルシー、美味しい。
これは2週に1回くらい作りたいです
作ったら3日くらいは食べられるし、何しろ毎日食べても飽きないのです。
具材も基本的にはどんなものを使ってもいいと思います
ベースは玉ねぎ、しめじ、鶏肉、トマト缶ですが、次回は玉ねぎ、さばの水煮缶、ピーマン、ナス、トマト缶で作ってみようかなぁと
ちなみにトマトが大の苦手な私でも食べられるので不思議です
スパイスカレーは奥が深い。
作る楽しみ、食べる楽しみがあります
料理は苦手だし好きではないけれど、スパイスカレーは「どんな味になるのか」とワクワクするんですよね
ちなみに私が使っているスパイスはこちら
という事で、また来週辺り…いや、食べたばかりなので再来週辺りに作ろうと思っています。
そして、今後もスパイスとダイエットの因果関係を注意深く見ていきたいと思いますｗ
食べて痩せる
こんなにいい事はないですからね
ちなみにレシピはクックパッドに沢山あるので色々作ってみよう
