心理カウンセラー・コーチ佐藤 由美です。
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3月の
オープンカウンセリング開催しました。
ありがとうございました。
次回決まり次第、ご案内いたします。
【 ネガティヴな感情を
絶対に感じたくない！ 】
先月、
絶不調というほどではないものの
めずらしく体調不良。
抗体検査も問題なく陰性で
気力なく寝るものの
変な夢ばかり見る。
勤めている仕事の期限満了が
近づいて、就労に関しての
今後の不安をきっかけに
自分のビジネスの不安
それに伴ってお金の不安
この先の不安
を感じていて、
身体が反応したようだと
感じていました。
自分の中で思っている以上の
不安が湧き上がっているのかな
とコンサルタントの理恵さんに
気分低下の現状をお伝えして
みました。
「 いいですね！
浮上しようとしなくて
OKですよ。
そのまま感じ切りましょう♪ 」
との返事。
「 いいの！？
これが？
この状況が？！ 」
と思い、反発しました (笑)
「 いいとはまったく思えないです。
このままなんかよくないでしょう。
早く気持ちを切り替えてさ、
こんな止まったままなんて
浮上しなくていい、が怖いです。 」
と伝えるも、
「 とことん、ネガティブを
感じましょう (^^) 」
と言われて。
これまで
すぐに気分を切り替えようと
していた。
気持ちをダラダラと落としたく
なくて、すぐ浮上するよう、
ポジティブに変換した
つもりでいただけだった。
そのまま感じるのはいやだ。
落ちたくない、落ちたらやばい、
上がって来れるか不安だった。
ということに気づきました。
でもこのまま、
ずっと不安を感じて生きる方が
怖い！
いいですね♪っていわれるん
だから、大丈夫なんだろう、、、
感じ切ってみよう。
「 うう、でも怖い！ 」
となりながら、
気持ちを理恵さんに送りつつ、
励ましてもらって
ネガティブな感情に浸って
感じ切るをやってみた。
自分の巨大な不安が
とめどなく出てくる。
涙ばかり。
もう頭がおかしくなるんじゃない
か？と思いながらの数日。
疲れ果てて眠ろうとしたとき、
終わりがきて
「 感じ切った 」瞬間が
分かりました。
そして、わんわん泣いた。
ネガティブな感情は。
これからもまた湧いて
くるのだろう。
でも、今はこう思えるんです。
なくならなくていいんだな、
感じながら生きていくもの
なんだ、って。
どんな感情でも感じて
大丈夫なんだという
絶対的な安心感が、
わたしの心に広がりました。
ネガティブな感情を
感じ切る、をやって
気づいたことがあります。
こうして感じ切ることが
できたのは
一人ではなかったから。
一人だと、怖くてできなかった。
” どんな感情でも感じて大丈夫 ”
そんな安心感を
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美