がんばり屋さんの
オトナ女子のための
がんばりすぎない
ゆる楽バレエストレッチⓇonイス
肩、腰、ヒザ、脚のつけね、首、そして全身
ゆる~く楽しみながら、
じわ~っとだら~んと、
みたいな感じで、
セルフでゆるめて楽にしていきます。
↑だら~んと脱力することで、
頭の重みと重力で
首、肩、背中を自然にストレッチ
その場だけでなく、
家でふとした時に
またやってみようと
思えるような体感を
持って帰っていただきたいです
以下詳細です。
お問い合わせ、お申し込みは
0794-63-1225(HOWBIさん)
またはアメブロorFBメッセージ、
promenade.y.com☆gmail.comまで
(☆を@に変えて送信してくださいマセ)
※当日16時まで受付OKです
日 時 5月28日(金)
19:45~1時間ちょっと
場 所 人が集まる雑貨カフェHOWBI
(小野市市場町651
市場小学校近く歩道橋南の
白いビル)
参加費 2,000円
(当日現金でお支払いください)
服 装 動きやすい服装
(できれば)5本ゆびソックス
マスク着用お願いします
その他 シューズ、マット等は不要です。
使用するイス、および
床にレジャーシート等を敷く場合の
シートは使用前後で消毒します。
店舗入口で手指消毒お願いします。
講師もマスク着用、手指消毒しています。
(レッスン時、前後も非接触です)
【オンラインレッスンのお知らせ他】
ゆる楽バレエストレッチ@Zoom
乳がんサバイバー対象
5月3日(月・祝)、10日(月)、24日(月)
14:00~14:45
全体対象
5月3日(月・祝)11:00~11:45
17日(月)、31日(月)14:00~14:45
西神中央文化センターレッスン
・ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10:20~11:20
・大人から楽しむバレエ 毎木曜11:25~12:40
ゆる楽なレッスンはこんな感じのコトやってます
セルフケア、セルフメンテナンスにも!
言葉だけで伝える「読んでストレッチ(仮)」
インデックスコチラ
(記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました)