ゆる～く楽しみながら
カラダをゆるめて楽にする、
がんばりすぎない
セルフメンテナンス＆セルフケア
ゆる楽バレエストレッチⓇ＠Zoom
のお知らせです
バレエと名前がついていますが、
跳んだり回ったり、
高く脚をあげたりしません。
通常のレッスンでもしませんが、
オンラインレッスンは、
大の字になれるスペースでできる、
が基本なので、もっとしません。
（日本語ヘンになってきてる？
）
アクロバティックなテクニック以前に、
というか、それをするために
カラダをいかにうまいこと使うか、
そこんとこのコツを
かみ砕いて、ええとこ取りで、
日常に取り入れるためのツール、
それがゆる楽バレエストレッチⓇ
カラダが硬いとか、
そもそも運動自体苦手とか、
あんまりやったことないとか、
だからこそ、まずは
カラダをゆるめることから
じわ～っと＆だら～んと(笑)
ゆるめることで、固まってたことに
気づくかも？
そこから、何かカラダ動かすこと
始めてみようかな、という
きっかけになれば、うれしいです
または、ひさしぶりに
何かやってみようと思うけど、
カラダどれくらい動くかな～を
確認するためにご利用いただくのも
双方向で進めていくので、
こんなとこ動かしてどうなるん？とか
こんなゆるい力加減でも大丈夫？とか
どんどん訊いていただければ、
楽しくわかりやすく、時にマニアックに
お答えしちゃいます
図やイラストも使いつつ、ができるのが
オンラインならではかも
5月は今のところ
月曜レッスンのみの予定です。
全体向け、乳がんサバイバー向けと
分けておりますが、
サバイバーの方も、全体向けレッスンに
ご参加いただけます。
お申し込みはそれぞれのフォームから
ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン
5月3日（月・祝）11：00～11：45
17日（月）14：00～14：45
31日（月）14：00～14：45
※3日は時間が異なりますのでご注意ください
ゆる楽バレエストレッチⓇオンラインfor乳がんサバイバー
5月3日（月・祝）14：00～14：45
10日（月） 14：00～14：45
24日（月） 14：00～14：45
単発でも複数回でも
受講料：1,000円/回
（お支払いはPaypalにてお願いします
詳細はお申し込み後にお知らせします）
お申し込みいただいた時点で、
Zoomでの受講の仕方も含め記載した
「利用規約」をお送りいたしますので、
必ずご一読くださいませm(__)m
フォームでのお申し込み
↓
利用規約、お支払い方法お知らせ
↓
お支払い確認メールとともに
Zoom入室URL送信
以上のような流れです。
確認等の都合上、お申し込み締切は
各開催日前日の0時（前々日の24時）と
させていただきます。
（例：5月3日の場合2日0時＝1日24時）
お問い合わせ、ご質問等は
アメブロorFBメッセージ、
promenade.y.com☆gmail.comまで
お気軽にどうぞ
（☆を＠に変えて送信してください）
お申し込みフォーム再び
【通常通りレッスンしています】
西神中央文化センターレッスン
・ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10：20～11：20
・大人から楽しむバレエ 毎木曜11：25～12：40
ゆる楽なレッスンはこんな感じのコトやってます
セルフケア、セルフメンテナンスにも！
言葉だけで伝える「読んでストレッチ（仮）」
インデックスコチラ
（記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました
）