がんばり屋さんの
オトナ女子のための
がんばりすぎない
ゆる楽バレエストレッチⓇ
4月のオンラインレッスンのお知らせです
バレエと名前がついていますが、
跳んだり回ったり、
高く脚をあげたりしません。
通常のレッスンでもしませんが、
オンラインレッスンは、
大の字になれるスペースでできる、
が基本なので、もっとしません。
（日本語ヘンになってきてる？
）
アクロバティックなテクニック以前に、
というか、それをするために
カラダをいかにうまいこと使うか、
そこんとこのコツを
かみ砕いて、ええとこ取りで、
日常に取り入れるためのツール、
それがゆる楽バレエストレッチⓇ
カラダが硬いとか、
そもそも運動自体苦手とか、
あんまりやったことないとか、
だからこそ、まずは
カラダをゆるめることから
じわ～っと＆だら～んと(笑)
ゆるめることで、固まってたことに
気づくかも？
そこから、何かカラダ動かすこと
始めてみようかな、という
きっかけになれば、うれしいです
または、ひさしぶりに
何かやってみようと思うけど、
カラダどれくらい動くかな～を
確認するためにご利用いただくのも
双方向で進めていくので、
こんなとこ動かしてどうなるん？とか
こんなゆるい力加減でも大丈夫？とか
どんどん訊いていただければ、
楽しくわかりやすく、時にマニアックに
お答えしちゃいます
図やイラストも使いつつ、ができるのが
オンラインならではかも
以下4月のスケジュール詳細です。
お申し込みはこちらのフォームからどうぞ
ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン
4月5日（月）14：00～14：45
9日（月）14：00～14：45
19日（金）19：00～19：45
単発でも複数回でも
受講料：1,000円/回
（お支払いはPaypalにてお願いします
詳細はお申し込み後にお知らせします）
お申し込みいただいた時点で、
Zoomでの受講の仕方を
「利用規約」をお送りいたしますので、
必ずご一読くださいませm(__)m
フォームでのお申し込み
↓
利用規約、お支払い方法お知らせ
↓
お支払い確認メールとともに
Zoom入室URL送信
以上のような流れです。
確認等の都合上、お申し込み締切は
各開催日前日の0時（前々日の24時）と
させていただきます。
（例：4月5日の場合4日0時＝3日24時）
お問い合わせ、ご質問等は
アメブロorFBメッセージ、
promenade.y.com☆gmail.comまで
お気軽にどうぞ
（☆を＠に変えて送信してください）
【お知らせ】
ゆる楽バレエストレッチⓇオンラインfor乳がんサバイバー
4月2日、16日（金）19：30～20：15
12日、26日（月）14：00～14：45
3月26日（金）18：45～1時間ちょっと
今日ですよ～ 16時まで受付OK
西神中央文化センターレッスン
・ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10：20～11：20
・大人から楽しむバレエ 毎木曜11：25～12：40
ゆる楽なレッスンはこんな感じのコトやってます
セルフケア、セルフメンテナンスにも！
言葉だけで伝える「読んでストレッチ（仮）」
インデックスコチラ
（記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました
）