ゆる楽バレエストレッチⓇは、
がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないセルフケア
として、お届けしています。
ゆったりと呼吸しつつ、
肩、腰、脚など
無理がかかりやすい場所を
ピンポイントだけでなく、
骨や筋肉のつながりを利用して
ゆるめていくことで、
全身のセルフケアに
つながります
私自身も乳がんサバイバーですが、
その経験と自省も含め、
がんサバイバーさんは
自分を後回しにして
ついついがんばってしまう方が
多いように思います。
いやいやいやいや
そんなことないっておっしゃる、
または思ってるアナタ、
その考え方がすでに、
自分にきびしいがんばり屋さん
ってことですぞ(^_^;)
カラダにメスが入っただけで、
今までのバランスが
よくも悪くも変化しています。
まずは今、自分のカラダが
どっか固まってるとかしんどいとか
これが楽とか心地よいとか、
知ることがセルフケアの
はじめの一歩
ゆる楽バレエストレッチⓇを
そのためのツールとして
ご利用くださいマセ
ゆる楽バレエストレッチⓇfor乳がんサバイバー
オンラインレッスンのご案内です
治療としてリハビリ等されている方は、
そちらを優先してください。
4月のスケジュールです。
お申し込みはこちらのフォームからどうぞ
※お申し込みフォームに
現在の状況等記入していただく欄を
設けていますが、記入事項について
レッスン中に個別に言及することなどはありません。
4月2日（金）19：30～20：15
12日（月）14：00～14：45
16日（金）19：30～20：15
26日（月）14：00～14：45
単発でも継続でもお気軽に
受講料：1,000円/回
（お支払いはPaypalにてお願いします
詳細はお申し込み後にお知らせします）
お申し込みいただいた時点で、
Zoomでの受講の仕方を
「利用規約」をお送りいたしますので、
必ずご一読くださいませm(__)m
フォームでのお申し込み
↓
利用規約、お支払い方法お知らせ
↓
お支払い確認メールとともに
Zoom入室URL送信
以上のような流れです。
確認等の都合上、お申し込み締切は
各開催日前日の0時（前々日の24時）と
させていただきます。
（例：4月2日の場合4月1日0時＝3月31日24時）
お問い合わせ、ご質問等は
アメブロorFBメッセージ、
promenade.y.com☆gmail.comまで
お気軽にどうぞ
（☆を＠に変えて送信してください）
【その他レッスンのお知らせ】
ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン
第1,3月曜14：00～14：45
第2金曜19：00～19；45
※4月予定近日お知らせ
3月26日（金）18：45～1時間ちょっと
西神中央文化センターレッスン
・ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10：20～11：20
・大人から楽しむバレエ 毎木曜11：25～12：40
ゆる楽なレッスンはこんな感じのコトやってます
セルフケア、セルフメンテナンスにも！
言葉だけで伝える「読んでストレッチ（仮）」
インデックスコチラ
（記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました
）