ここ数日の寒さで、
カラダが動きにくくなっています。
運動どころか、立ち上がる、歩き出す、
などふつうの動きの動き出しが
やりにくいです。
固まったままで無理に動かそうとすると、
その部分だけでなく、他の部分も
痛めてしまうことがあります。
自分のカラダの動かし方、使い方、
それも楽にうまいことできるやり方、
見つけるためにお役立てください
ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン
今月は
15日（金）19：00～19：45
変更してます
25日（月）14：00～14：45
単発でも継続でもお気軽に
受講料：1,000円
（お支払いはPaypalにてお願いします
詳細はお申し込み後にお知らせします）
お申し込みはコチラから→申し込みフォーム
↑こんな感じでワタシがまず
やってるのを見ていただいてから、
みなさんにもやっていただきます。
なので、スマホの画面小さくても
老眼でも、見る時はじーっと見て、
自分で動く時は全身が映るように
少し離れていただく、という
感じでOKです。
そういうワケで、レッスンは
一方通行でなく、
お互い見える状態にしたいので、
原則としてZoomのビデオ停止機能は
使用せず、顔出しでの受講を
お願いしたいです（※）
お申し込みいただいた時点で、
↑上記※のような受講についての
詳細を含めた「利用規約」を
お送りいたしますので、
必ずご一読くださいませm(__)m
フォームでのお申し込み
↓
利用規約、お支払い方法お知らせ
↓
お支払い確認メールとともに
Zoom入室URL送信
以上のような流れです。
確認等の都合上、お申し込み締切は
各開催日前日の0時（前々日の24時）と
させていただきます。
（例：1月15日の場合14日0時＝13日24時）
お問い合わせ、ご質問等は
アメブロorFBメッセージ、
promenade.y.com☆gmail.comまで
お気軽にどうぞ
（☆を＠に変えて送信してください）
【こちらも受付中～】
1月18日（月） 14：00～14：45
ゆる楽バレエストレッチⓇonイス＠HOWBI
1月22日（金）19：45～1時間ちょっと
西神中央文化センターレッスン
・ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10：20～11：20
・大人から楽しむバレエ 毎木曜11：25～12：40
セルフケア、セルフメンテナンスに！
言葉だけで伝える「読んでストレッチ（仮）」
インデックスコチラ
（記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました
）