今日は休日だったのですが、
車でいろいろ買い物をしていたら、
夜になってしまいました。
今夜も自炊は手抜きです。
明日の日曜日から、また自炊します。
・りんご（２分の１個）
・温泉たまご
・モツ鍋（味噌味）
・すきやき鍋
・スタイルフリー（糖質ゼロ）
■今日の万歩計：２８４０歩
車で移動していたので、歩数は伸びませんでした。
■今日の体重 ：９２．１ｋｇ
朝食、昼食の時間が遅く、
歩いていないためか、
昨日よりも５００ｇ増えています。
■今日の食費 ：４０５３円
車でたくさん買出ししたのと、３食とも自炊しなかったので、
食費も増えてしました。
冷凍野菜と冷凍シーフードミックスを買い、
来週のお弁当の準備もすすめています。
健康診断のあと遅い朝食。
コンビニでフランクを１本。
スーパーで焼き鳥を３本。
ブラックコーヒーを１缶。
そして、遅い昼食は
昨日から、関東で販売開始の
マクドナルドの
ダブルクオーターパウンダーチーズ
セットではなく、単品で買ってきました。
たんぱく質 ４９．０ｇ
脂質 ５３．２ｇ
炭水化物 ３８．３ｇ
糖質制限食では、炭水化物が多めですが、
これは食べておきたいので、
食べます。４９０円。
ビーフたっぷり、で、たべごたえありました。
健康診断に行きました。
今日の血圧
１３８／８６
１１月１５日の血圧は、
１６７／１１１だったので、すばらしい結果です。
１ヶ月前から、自炊と散歩を始めて、
３週間前から、糖質制限食を始めたのですが、
こんなにも健康に近づいているとは思いませんでした。
うれしいです。
