日曜日の昼食です。
何を食べようか悩んでいたところ、
スーパーで、豚肉野菜炒めセットが
おつとめ品で１８０円だったので買いました。
肉と、野菜と、タレのセットです。
味付けたタレのほか、ウェイパーも入れました。
他にもスープを作ろうと思ったのですが、
空腹がツラかったので、
作る気力がうせてしまいました。
※ ランチョンマットも新調しました。
牛乳は、ビールよりもすきな飲み物で、
２日で１リットルは飲んでいました。
しかし、糖質制限食では、
牛乳はＮＧ食品です。
かわりに、豆乳を飲んでいます。
豆乳でも成分無調整のものが、
ＯＫ食品です。
２００ｍｌあたりの糖質を比べてみると、
牛乳 ９．６ｇ
豆乳（成分無調整） ２．８ｇ
牛乳は１リットル２００円くらいですが、
成分無調整の豆乳は２００円～３００円と、
お店によってまちまちです。
なので、豆乳は在庫を切らさないように、
安い店で買って買い置きするようにしています。
日曜日です。
草野球もシーズンオフとなり、
何の予定もない、日曜日のはじまりです。
今朝、体重をはかったら、９２ｋｇでした。
昨日、ハンバーガでー糖質を摂って、
歩数もすくなかったからか、
体重は多めです。
朝食は
・豆乳カフェオレ（無糖アイスコーヒー、豆乳）
・目玉焼き（たまご２個）
・ソーセージ ３本
・ヨーグルト
運動する予定もないので、
このくらいでお昼まで
おなかももつと思います。
糖質制限食をはじめるまえは、
休日の朝食は、松屋やすき家の定食や、
ガストでモーニングを食べていたのですが、
糖質（ごはん、パン）を避けることを考えると、
家で食べたほうが、よいと考えました。
日曜日でも、手抜き朝食です。