牛乳→豆乳

牛乳は、ビールよりもすきな飲み物で、

２日で１リットルは飲んでいました。

しかし、糖質制限食では、

牛乳はＮＧ食品です。

かわりに、豆乳を飲んでいます。

豆乳でも成分無調整のものが、

ＯＫ食品です。

２００ｍｌあたりの糖質を比べてみると、

　牛乳　９．６ｇ

　豆乳（成分無調整）　２．８ｇ

牛乳は１リットル２００円くらいですが、

成分無調整の豆乳は２００円～３００円と、

お店によってまちまちです。

なので、豆乳は在庫を切らさないように、

安い店で買って買い置きするようにしています。