風邪っぴき３日目

今日の報告（１月１５日木曜日）

■万歩計：　７９８６歩
■体重　：　８８．９ｋｇ（夕食前）
■体脂肪率　：　２０．６％（夕食前）
■血圧　：　１５４／１０２（起床直後）

■食費　：　１０１８円

まだ風邪をひいています。
昨日や、一昨日と比べると、すごく良くなりました。

朝、寝坊してしまいました。

朝食は駅の売店で、ソイジョイを買って、
駅のエスカレーターの上で食べる。

昼食はインスタントかに雑炊と、
インスタントのきのこシチュー

夕食の買出しは、アリオ西新井の

イトーヨーカドーへ。

夕食は鯛のアラと水菜とえのきの鍋（自作）と、
チキングリル（スーパーの惣菜）

夕食後に、デザートタイム。

ストロベリープリンとしょうが湯

一日中、のど飴を舐め続けて仕事をしました。

風邪を引くと、栄養ドリンクとのど飴で、
すごくお金がかかります。

風邪を治して早く、糖質制限食を復活したいです。

■昼食（12時10分）

・インスタントのかにぞうすい

・インスタントのきのこシチュー

■夕食（20時56分）

・鯛のアラと水菜とえのき鍋

・チキングリル

■デザート（21時49分）

・ストロベリープリン

・しょうが湯

風邪っぴき２日目

今日の報告（1月14日）

■万歩計：６５４７歩

■体重　：　８８．８ｋｇ（夕食前）

■体脂肪率　：　２０．６％（夕食前）

■血圧　：　１６０／１０５（起床直後）

■食費　：　１６３６円

まだ風邪っぴきです。

朝の時点で、体温は３６．３度まで下がりました。

朝は、レトルトの玄米かゆ

昼食は、インスタントぞうすいとインスタントシチュー

間食は、コンビニでジャンボフランク

夕食は、東武ストア西新井店で買出しして、

豚こまとニラ鍋、肉じゃが（惣菜）

デザートに、生チョコレートのケーキ（足立区の銘菓、モンテール）

一日を通して、のど飴４００円分、と、しょうが湯

たくさん糖質をとっているので、糖質制限食どころではありません。

会社には、仕事をしにきているのか、

鼻水を拭きにきているのか、わからん状態でした。

医者にもらった薬で、鼻水もセキも止まらないので、

市販の薬も併用することにしましたが、

本当なこんなことしちゃいけないんだろうなあ。

■朝食（7時21分）

・玄米かゆ＋たまご＋焼き鮭

・しじみスープ

■昼食（12時5分）

・インスタントのホタテぞうすい

・インスタントのクリームシチュー

■夕食（20時41分）

・豚肉とニラの鍋

・肉じゃが

■デザート（21時10分）

・チョコレートケーキ

・しょうが湯

風邪を引きました

今日の報告（１月１３日火曜日）

■　万歩計：１０８４６歩

■　体重：８８．７ｋｇ（夕食前）

■　体脂肪率：２０．８％（夕食前）

■　血圧　：　１６４／１１０（起床直後）

■　食費　：　２９２４円

朝、血圧を測ると、

１７２／１１６

１７２は高すぎる、はかり間違いでは？

と思って再度測定

１６９／１１６

本当におかしいぞ。

昨夜から鼻水がすごいので、

駅でマスクを買って出社。

午前中、外回り３件。

途中でカゼ薬を買って飲むが、鼻水止まらず。

ノドも痛い。

なみだ目がひどい。

昼休み、会社近くの内科へ行く。

体温を測ると、３７．４度。

昨夜は３６．５度だったのに。

というか、平熱が３５度台なので、

昨夜から、熱の兆候はあったようです。

１４時、零細企業ですが、

「帰っていいよ」といわれたので、帰宅。

血圧と風邪の進行は関係があるのでしょうか？

これからきをつけていきます。

夕食の買出しと、のど飴、栄養ドリンクの買出しを、

西新井駅の東武ストアとドラッグストアですませ、

なんと歩かないでバスに乗って帰宅しました。

■朝食：（6時50分）

・目玉焼き

・日本ハムポークリンクス

・ヨーグルト

・りんご

■昼食（12時10分）

・ごはん（半分残す）

・焼き魚

・なすのみそいため

・ハムカツ（全部残す）

・やきそば（全部残す）

・つけもの？（全部残す）

■夕食（16時13分）

・玄米ぞうすい＋焼き鮭

・シュークリーム

■デザート（19時54分）

・しょうが湯

・チョコレートケーキ