今日の報告（１月１５日木曜日）
■万歩計： ７９８６歩
■体重 ： ８８．９ｋｇ（夕食前）
■体脂肪率 ： ２０．６％（夕食前）
■血圧 ： １５４／１０２（起床直後）
■食費 ： １０１８円
まだ風邪をひいています。
昨日や、一昨日と比べると、すごく良くなりました。
朝、寝坊してしまいました。
朝食は駅の売店で、ソイジョイを買って、
駅のエスカレーターの上で食べる。
昼食はインスタントかに雑炊と、
インスタントのきのこシチュー
夕食の買出しは、アリオ西新井の
イトーヨーカドーへ。
夕食は鯛のアラと水菜とえのきの鍋（自作）と、
チキングリル（スーパーの惣菜）
夕食後に、デザートタイム。
ストロベリープリンとしょうが湯
一日中、のど飴を舐め続けて仕事をしました。
風邪を引くと、栄養ドリンクとのど飴で、
すごくお金がかかります。
風邪を治して早く、糖質制限食を復活したいです。
■昼食（12時10分）
・インスタントのかにぞうすい
・インスタントのきのこシチュー
■夕食（20時56分）
・鯛のアラと水菜とえのき鍋
・チキングリル
■デザート（21時49分）
・ストロベリープリン
・しょうが湯