今日の報告（1月14日）
■万歩計：６５４７歩
■体重 ： ８８．８ｋｇ（夕食前）
■体脂肪率 ： ２０．６％（夕食前）
■血圧 ： １６０／１０５（起床直後）
■食費 ： １６３６円
まだ風邪っぴきです。
朝の時点で、体温は３６．３度まで下がりました。
朝は、レトルトの玄米かゆ
昼食は、インスタントぞうすいとインスタントシチュー
間食は、コンビニでジャンボフランク
夕食は、東武ストア西新井店で買出しして、
豚こまとニラ鍋、肉じゃが（惣菜）
デザートに、生チョコレートのケーキ（足立区の銘菓、モンテール）
一日を通して、のど飴４００円分、と、しょうが湯
たくさん糖質をとっているので、糖質制限食どころではありません。
会社には、仕事をしにきているのか、
鼻水を拭きにきているのか、わからん状態でした。
医者にもらった薬で、鼻水もセキも止まらないので、
市販の薬も併用することにしましたが、
本当なこんなことしちゃいけないんだろうなあ。
■朝食（7時21分）
・玄米かゆ＋たまご＋焼き鮭
・しじみスープ
■昼食（12時5分）
・インスタントのホタテぞうすい
・インスタントのクリームシチュー
■夕食（20時41分）
・豚肉とニラの鍋
・肉じゃが
■デザート（21時10分）
・チョコレートケーキ
・しょうが湯