5月の食費ですが、
51,000円かかってしまいました。
予算の40,000円をすごくオーバー
･お酒 5,500円
と少なかったのですが
次の３つが多かった！
･飲み物 6,000円
･お菓子 7,700円
･外食 7,800円
自炊を始めたので
調味料もお金がかかりました。
・調味料 2,600円
6月は30000円が予算です。
できない金額じゃないです。
というか、この金額で生活しないと
失業保険で食いつなぐことができないです。
うまくやろうっと。
昨日に引き続き、
今日も寝起きから疲れています。
今日までの一週間
自炊の練習をしました
明日からは
スピードと安さと高血圧と糖質に注意して
食事をしていきます。
あと、運動もはじめる予定です。
■今日の記録
体重 ： 90.1kg（夕食後）
体脂肪率： 22.1%（夕食後）
食費 ： 604円
■朝食
・サラダ（ミニトマト、サニーレタス）
・納豆（＋かつおぶし）
・さばみりん漬け
・ごはん（＋マンナンヒカリ）
・みそ汁（＋すりごま）
サラダは前日の夜に作っておくとラクかも
■昼食
■おやつ
・カップラーメン（＋たまご＋ねぎ）
・ドーナツ
・クッキー
■夕食
今夜もクックパッド
のレシピでつくりました。
３品作るのに４０分
まだまだ手際悪く、時間かかりすぎです。
睡眠は十分なのに体がだるく
パワーもガッツも沸いてきません。
朝からそんな具合だったので
ダラダラとした一日になってしまいました。
今週は食費を気にせず、料理になれることが目標。
来週から倹約します。
■今日の記録
体重 ： 89.8kg（夕食後）
体脂肪率： 22.1%（夕食後）
食費 ： 2,146円
酒代 ： 206円
食費は砂糖、塩、ドレッシング、や、
食材の買い置きのため、かなり高めです。
■朝食
・さばのみりん漬け
・ミニトマトとレタスのサラダ
・ごはん（＋マンナンヒカリ）
・みそ汁
■昼食
・ベーコン
・トースト＋とろけるスライスチーズ
・干しえびとたまごのスープ
■夕食
がんばって３品つくりました。
準備から、食事を終えて後片付けまで
１時間１５分かかりました。
まだまだ実務レベルではありません。
・ビール
料理はクックパッドのレシピを参照
・鶏胸肉のねぎ塩ソテー ← タレのネギ塩を焦がしてしまって失敗
・野菜スープ（たまねぎ、にんじん、セロリ、ピーマン、ベーコン）
ウーン、このままでは、塩分が多くて、
高血圧が改善されないかも。
来週からきをつけますです。