睡眠は十分なのに体がだるく
パワーもガッツも沸いてきません。
朝からそんな具合だったので
ダラダラとした一日になってしまいました。
今週は食費を気にせず、料理になれることが目標。
来週から倹約します。
■今日の記録
体重 ： 89.8kg（夕食後）
体脂肪率： 22.1%（夕食後）
食費 ： 2,146円
酒代 ： 206円
食費は砂糖、塩、ドレッシング、や、
食材の買い置きのため、かなり高めです。
■朝食
・さばのみりん漬け
・ミニトマトとレタスのサラダ
・ごはん（＋マンナンヒカリ）
・みそ汁
■昼食
・ベーコン
・トースト＋とろけるスライスチーズ
・干しえびとたまごのスープ
■夕食
がんばって３品つくりました。
準備から、食事を終えて後片付けまで
１時間１５分かかりました。
まだまだ実務レベルではありません。
・ビール
料理はクックパッドのレシピを参照
・鶏胸肉のねぎ塩ソテー ← タレのネギ塩を焦がしてしまって失敗
・野菜スープ（たまねぎ、にんじん、セロリ、ピーマン、ベーコン）
ウーン、このままでは、塩分が多くて、
高血圧が改善されないかも。
来週からきをつけますです。