こんばんは〜
今日はほとんど残業なしで帰れたので、帰宅後にバイク＆ラン。
バイクはローラー台で260W15分×2セット(レスト3分)
レースの疲労はまだ少し感じるものの、調子としては悪くない感じ
バイクはほとんどダウン無しで終え、そのままブリックランを20分ほど
最初10分はしっかり走って残り10分はダウンで。
ラップ3は上り坂なのでペース落ちましたが、まぁまぁ良いペースで走れました
先週までほとんど練習できなかったぶん伊良湖のレースがパフォーマンスを引き上げてくれてると思うので、今の状態を上手く長良川ミドルまでキープしていけたらいいなって思います
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