約 1か月ぶりに会った友人に
「顔が小さくなってる、なんか痩せた感じがする」
と言われた
ビンゴ！
今朝の体重も「目標体重」を下回っていた
咳風邪で 食欲が失せ、食べる量が【普通】になった
最近は「腹95%目」を目指している(8分目は無理…笑)
「足るを知る」というか
もうこれ以上食べなくてOK♪
という感覚が
体に染み付いてきた
そう！
咳風邪で"3週間"以上そんな食生活が続き
どうやら、胃が慣れて「習慣化」してくれたようだ♪
つい最近まで
珈琲も食事もおやつも、一切、残すこと無く
お腹いっぱいでも全部食べていた
勿体ない と
ゴミ箱に捨てれなかった
(とどのつまり)
自分の体(胃)に捨てた訳である
それが今は
「適量で残す」
ことが出来るようになった♪
嘗て、孔子様はこう語られた
【論語】
七十にして心の欲するところに従って、矩（のり）を踰（こ）えず
やっと私も高齢者となり
"70歳"にして
食欲の欲するところに従って
(目標)体重を超えず
という域に達してきたようだ
ええやん♡
以上❣️
