◯仰向けになり手と足を天井に向けてアップㅤㅤㅤ◯手に軽目の重りを持ち、上下・左右と手足を... この投稿をInstagramで見る ◯仰向けになり手と足を天井に向けてアップㅤㅤㅤ ◯手に軽目の重りを持ち、上下・左右と手足を動かします。ㅤㅤㅤ ◯体幹を意識しながら行いましょ〜❗️💪ㅤㅤ ㅤㅤ 見た目以上に効きます。👌ㅤㅤ ㅤㅤ トレンディな服を着こなしてる自分をイメージして、しっかり体幹に効かせていきましょう。ㅤㅤ ㅤ ㅤ ㅤㅤ #腹筋#ABS#gym #gymlife #フィットネス #ジム活 #エクササイズ #フィットネスウェア#ダイエット#ダイエット #筋トレダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ初心者#ダイエット部 #ダイエット頑張る #ダイエット生活 #ダイエット効果 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #diet #dietlife #dietalowcarb パーソナルトレーナー 中村好伸(@yocchannel_fitness)がシェアした投稿 - 2019年Dec月18日am2時13分PST
