アラフォー女性のための面白いほど痩せる加圧ダイエット教室:四日市

アラフォー女性のための面白いほど痩せる加圧ダイエット教室:四日市

正しい糖質制限食と体軸の確保で骨盤を整えるパーソナルトレーニング指導で、3ヶ月で圧倒的な結果を出しているPRTコース。
アラフォー女性を中心に、20キロダイエットや糖尿病などの病気も改善しています。
真剣にカラダを変えたい方、お待ちしております!

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テーマ:
・初めてダイエットに挑戦して15キロ落としたアラサー女性のダイエット法は!?


おはようございます。

3ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRTトレーナー 中村好伸です。


皆さんは、初めてダイエットした時ってどれぐらいのダイエットをしましたか?


中学生の頃ぼくはポッチャリで、学年で一番背が低くかったので、「ちびデブ」って言われたことがありました。(笑)

中3の頃に色気ずいてお菓子とジュースを飲むのをやめたら痩せました。

どれぐらい痩せたかは覚えてませんが、ポッチャリから細い体型になりました。

多分その時ぐらいしかダイエットっというダイエットはしたことがなく、あとはプロボクサーだったので減量を24回したぐらいですかね。

中3からダイエットいらずって凄いでしょ。

日頃の努力のおかげです!^^


さて、今回ご紹介する会員様は、アラサーですが初めてのダイエットに挑戦。

たまたま思いつきでダイエットを調べてたら、フィールズが出てきてブログをのめり込んで読んでしまい、PRTに即申し込んでしまったゆきさんです。

PRTは3ヶ月で結果を出すコースですが、どれぐらいダイエットしたかというと12キロ!

100日で15キロのダイエットに成功しました〜!^^




ゆきさんのダイエットの秘密はコチラです。



<10月キャンペーンのお知らせ>




テーマ:
達成感を得るからこそトレーニング効果に納得できるもの!


こんばんは、ダイエットスタジオ フィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、20キロダイエットに成功したアラフォー女性のトレーニングをご紹介します。^^




20キロダイエットできた理由は、まず第一に「根性」が挙げられます。

どんな根性かというと、自分が決めた目標を絶対に達成するんだという強い意志です。^^

その根性が、今までだったら絶対に無理っと思っていた「体をとことん追い込むトレーニング」を実現させてくれます!



20キロダイエットを成功させた万理さんのトレーニングはコチラ。




<10月キャンペーンのお知らせ>





四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングはFトレに任せてください。

テーマ:
・カラダが固すぎてもホットヨガなら大丈夫!運動を全くしてこなかった男性会員様のホットヨガの感想


こんばんは、ダイエットスタジオ フィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、「フィールズのホットヨガがなぜ良いのか!?」をお伝えしますね。^^




フィールズのホットヨガは、暖かい空間で筋肉を伸ばすポーズばかりでなく、筋肉を縮めて締めるポーズも取り入れています。

その理由は、パンツのゴムをイメージしていただくと理解できると思います。

ゴムを伸ばしっぱなしでは伸びきってしまい、ユルユルになって縮まらなくなります。

これをカラダでやると、筋肉が緩みすぎることで骨格も緩み骨盤がズレやすくなります。

でもフィールズでは、健康的なダイエットに体軸の確保が絶対なので、伸ばすだけではなく縮めることをして、筋肉のバランスをとるようにしています。^^


そんなバランスよくカラダを使うホットヨガを受けた、カラダがカチカチのひろやさん。

素敵な感想を教えてくれました。



ものすごいダイエットを成功させた寛也さんの感想はコチラへ。


運動ってただ動けばどうにかなるってわけではありません。

運動にはそれぞれ理論があり、その理論の先になりたいカラダになれる答えがあります。

健康的なダイエットをするなら、フィールズはオススメですよ。^^



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・秋でも汗がダックダクに出せるからダイエットだけでなく美肌効果も高い!ホットボクササイズの感想です


こんばんは、「正しい糖質制限食と適切なトレーニングで健康的なダイエット」を指導するPRTトレーナーの中村好伸です。

今日は、ぼくが担当するスタジオレッスン「ホットボクササイズ&リラクゼーション」の感想をご紹介します。




ホットボクササイズのレッスン終了後の感想を動画でいただきました。
感想動画はコチラです。



腹筋がくびれて、お肌も調子が良くなるそうです!^^


フィールズ会員様の岡林さんの感想はコチラです。


秋でも綺麗にダイエットできる!スタジオフィールズです。^^


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・上戸彩さんが産後とは思えないスタイルをしている秘密は◯◯です!


こんばんは、スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、芸能人の産後ダイエットの秘密を教えちゃいますね。^^




上戸彩さんの産後ダイエットの秘密に迫ります!


と言っても、旦那さんがエグザイルのメンバーだった方なので、何をしたかは想像できると思います。^^


そこで今日は、上戸彩さんが産後ダイエットのために摂っていた食べ物についてです!

続きはコチラヘ。


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・驚異の20キロダイエットを達成したひろやさんと万理さんが参加してくれたPRTプレレッスン!


こんばんは、ダイエットスタジオ フィールズのチーフトレーナー中村好伸です。


昨日の10月1日は、圧倒的な結果を出すPRTのプレレッスンでした。




テンションが高い参加者とみんなに健康的なダイエットを知ってもらい、カラダを変えるためには真剣に取り組まなければいけないことを知っていただけました。

10月1日のPRTプレレッスンのレポートはコチラです。


健康的なダイエットは、正しい食生活と適切な運動が必要です。^^


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・陸上100メートルで日本人初の9秒台突入を果たした桐生祥秀選手の秘密トレは【ボクシング】です。


桐生選手が100mで9秒98の日本人記録を出した時に、ハンマー投げの五輪金メダリスト・室伏広治氏に桐生が師事した話は有名ですが、

実は、もう一つ秘密のトレーニングをしていたそうです!

そう、

【ボクシング】です!^^




【桐生9秒98 土江寛裕コーチに聞く】

体幹を徹底的に鍛えるために、ハンマー投げの五輪金メダリスト・室伏広治氏に桐生が師事したのはよく知られているが、

もうひとつ、土江コーチは

「ボクシングのトレーニングもじっくりやりました」

と明かす。


日本人で初の9秒台を出した桐生選手。

なかなか記録を更新でき無くて改めてトレーニングを見直したことが、

・体幹トレーニング

・ボクシング


この2つだったようです。


この2つを取り入れることで日本人初の快挙を成し遂げたっということは、単純に考えると、この2つをやることでカラダは世界レベルに変われる可能性がある!

っということですよね。


ってことは!?

この2つを同時にできるスタジオがありますよね。

そう、四日市にあるぼくが働いている「スタジオ フィールズ」です。^^




フィールズのパーソナルコース「Fトレ」と『PRT」コースなら、この2つは個別指導で筋力トレーニングできます。

個別指導というだけあって、もちろん運動初心者の方のFトレメニューは「バリバリ筋トレ〜」ではなく、筋力レベルに合わせてトレーニングしていきますので、楽しくトレーニングライフをスタートできます。

Fトレの中・上級の運動レベルの会員様には、ファンクショナルトレーニングも取り入れて、動ける綺麗なカラダ作りを指導していきます。


そして短期でガッツリダイエットしたい方は、PRTコースの「食事+筋力トレーニング」で24時間管理されながら、堅実に結果を出せれます。^^




その2つのパーソナルコースで使えるカラダになるためのトレーニングをしたら、今度はフィールズのボクシングスタジオで、ボクサー体型を目指しましょう!




ひとつのスタジオで世界レベルのカラダになれるフィールズ。

ただいまフィールズのパーソナルトレーニングはキャンペーン中です!

Fトレ体験 5400円が、今ならなんと!?

1980円(50分)です!





個別指導でハリのある二十歳のカラダを取り戻すための【Fトレ】のキャンペーンは、10月31日までです。

気になる方はお早めにどうぞ〜!^^




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・体幹トレーニングすることで空手のパフォーマンスが上がりトレーニングが好きになった川越高校空手部


パフォーマンスを高めるためにフィジカルトレーニングを取り入れているスポーツチームは多いですね。

でもそれが、学生レベルになるとフィジカルトレーニングへの注目度は下がります。


ぼくはフィジカルトレーニングを取り入れることで、やっているスポーツのスキルが低い子供達でも、スキルが高い子達並みに上がると思っています。

なのでフィジカルトレーニングにマジメに取り組めたら、スキルで上手い下手の差が無くなると思っています。^^


そんな思いを持って、今、三重県立川越高校 空手部にフィジカルトレーナーとしてカラダ作りを指導しに行っています。

前回の指導が監督に評判が良く、「毎週来てくれ」っと言われました〜。^^



これは前回のトレーニング後の写真です。


今回 川越高校 空手部の子達には、体幹トレーニングを指導してきました。

実は次の日が体育祭で、「追い込むトレーニングはやめてくれ」っと言われてしまってたからです。(笑)


そこで、ふだんフィールズで教えているコンディショニングと体幹トレーニングを指導してきました。



体幹の大切さを説明




股関節の可動域を広くして、




肩甲帯・脊柱・骨盤帯を同時に動かして、




体幹を意識して使えるように指導




そこから体幹トレーニング




体幹トレーニングに空手の技でチェックしてもらい、キレが出ているのを確認して




最後は挨拶して終了〜




お決まりのハイタッチ(笑)


いつも手伝ってくれる岡村トレーナーが、このあと今日習ったカラダの使い方で蹴りやパンチを打つ方法を教えていました。

みんな「おぉ〜!」っと驚きつつも楽しそうに話を聞いていました。^^


素直な子達が多く、吸収力がスポンジのようなので、できうるだけ多くを教えてあげたいと思いますが、今の高校生の部活は、練習時間が短くなってるんですね。

ちょっとの時間しかないので、宿題動画を作って自主トレしてもらうことに。


フィジカルトレーニングの重要性とその効果の大きさを感じることで、トレーニングすることが楽しくなれます。

トレーニングが好きになっちゃえば、パフォーマンスは確実に上がる!

川越高校 空手部の子達の活躍が楽しみです。








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・88歳の健康管理はFトレ!「筋トレはシンドいからイヤ〜」っていう人はこの方を見て見習ってね。


世の中は「アンチエイジング」への興味はまだまだ高いです。

こんなデータもあります。

【アンチエイジングへの興味は高く、30~50代の約85%が「興味がある」】


そこでパーソナルトレーナーから見たアンチエイジングの方法についてです。

【老化 = 筋肉の減少】


これは、若い人と老人の肉体を見れば一目瞭然です。

でもカラダについて知識がないと、「歳をとると細くなるもの」っと思い込んで、「老人=筋肉がない」と考えてしまいがち。

でも筋肉は、年齢がいくつになっても鍛えることで発達することは、科学的にも証明されています。

なので、

「老人=筋肉がない」にはならず、「筋肉が減少するから老化していく」ってことになります。^^


そこで、この方を見てください。



左の男性は88歳ですが、現役でドクターをやられています。^^


もともとトレーニングはしていませんでしたが、歩くスピードが遅くなり身体機能の低下を感じて、フィールズのパーソナルトレーニングをすることに。

2年ほど通われていますが、今ではこんなトレーニングもこなしています。



ケトルベルを使って下半身強化




バーンマシンで引き締まった腕作り


<88歳で現役のお医者様の元気の秘訣は”Fトレ”です!>




年齢(トシ)は取りたくないもの・・・、とは言いつつも毎年確実に増えてゆきます。

たとえ年齢は増えても体力は温存したいものです。

ところが年々と足腰が衰えたのか、早朝の散策を続けていますが、近頃は後方から来る方々からどんどんと追い抜かれるようになり、

また歩いた距離に比べ時間の消費が多くかかるようになりました。


どうしたものかといささか悩んで居りました。


眠れない夜つらつらと考えていると、

歩行時の一歩の幅が狭くちょろちょろ歩きだと気付き、歩行時には勤めて大幅に足を運ぶように勤めていましたが、意識しないと又元に戻るように思われます。


ことし6月から長女に勧められてスタジオ フィールズのFトレで筋肉強化のトレーニングをマン・ツー・マンで指導していただいておりますが、

自分が考えていたのとは違うということがわかってきました。


人は動いてこそ人であり、骨・関節・筋肉などの運動期間は動かさないと退化する。


元に戻るには休んだと同じ日数のトレーニングを必要とすると言われており、肝に命じたいと思います。


お医者様だけにカラダの知識は豊富です。

でも、知識だけでは賄えないのが「運動」です。

Fトレをすることでさらに新しい知識が入り、肉体を強化し、若さを取り戻されています!


個別指導でハリのある二十歳のカラダを取り戻す【Fトレ】は、ただいま体験トレーニングがお得なキャンペーン中です。



『アンチエイジングは、筋肉がついてハリのあるカラダ』にしていくことが、一番確実な方法ですよ〜。

気になる方は、ぜひFトレ体験してみてくださいね。^^






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テーマ:
・お腹の脂肪を溜め込む前に自宅でできるウエストを細くする方法で、秋の体重増を予防しよう!


少しずつ寒くなってきましたね。コンビニではおでんの宣伝で盛り上がっています。
温かいものを食べるとなんとなく落ち着く季節です。

でももしあなたがダイエッターなら、温かいものを食べて安心していてはダメですよ!


人は本当は恒温動物で、体温はどんな環境でも安定するようになっています。

寒さは感じるかもしれないけど、でもカラダの中は同じ温度でいるはずなのです。

体温が下がると、もれなく脂肪がつきやすくなるカラダになってしまいます、、、(汗)


そこで体温を測ってみてください。
36度ありますか?

平均の体温は脇下で測るなら37度近くが平均だそうです。

もしあなたの体温が35度台なら、夏はそこまで暑すぎないと思いますが、寒い季節はカラダも寒さを直で感じると思います。

夏は夏で暑いですが、37度近くある人よりかは涼しいと思います。(笑)


そこで体温が下がる理由を改善し、体温を上げていきたいと思います。

体温が上がればお腹周りに脂肪が溜まりづらくなりますよ!^^




体温が下がる理由のベスト3は、

1、食生活の乱れ
2、筋力不足
3、自律神経の乱れ



この3つを7日で解決する方法があります。

それは、

ぼくが発行する【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー】です。^^




どうしてこの「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」で、体温が上がるのかを説明しますね。


まずこのメルマガでは、

【1日目】

秘密1 どうしてクビレがなくなるのか?


【2日目】

秘密2 クビレを作るならまず●●をやりましょう!


【3日目】

秘密3 クビレを保つためのエクササイズ!


【4日目】

秘密4 ウエストを激しく絞るにはボクササイズ!


という風に、毎日1通ずつウエストを細くする秘密が送られてきます。


普通にウエストを細くすることを考えるなら、「ガンガン腹筋すれば良いんでしょ」っと思うかもしれませんが、世の中そんなに腹筋ばかり毎日できる時間がある人って少ないですよね。

そこで、普段の生活にちょっとプラスαでウエストを細くするために、まず簡単に始められる食事の考え方を1日目にお伝えします。




そして2日目から運動が入ってきます。

2日目、3日目は、内臓を筋肉で良い状態に戻す考え方で、内臓の働きを良くすることで代謝が上がり、体温が上がってきます。




そして4日目からは、元プロボクサーがボクサー体型になるために作ったボクササイズをお届けします。

よく「腸マッサージで腸の調子を整えよう」って言われているように、マッサージをして内臓の働きを活発化していきたいのですが、全部の内臓をマッサージしようと思うと大変です!(汗)

そこで、運動して筋肉を動かすことで、筋肉の動きで内臓をマッサージすると、マッサージよりも脂肪燃焼効果が高まります。

筋トレと有酸素運動の効果がプラスされるからです。^^




どうしてお腹周りに脂肪が溜まりやすいのかというと、人間は生きるために内臓の働きが大切です。

なので心臓や肺には骨で守られるようになっています。

けど内臓は骨で守られていません!


そこで内臓を守るために強靭な筋肉が守ってくれるのですが、筋肉量が落ちてきたら内臓を守るものがなくなってしまいます。

そこで内臓を生かすために、脂肪をたくさんつけて内臓を守ろうとカラダはしてしまいます。




内臓が健康になり、運動で代謝も上がってこれば、睡眠も深くなり、自律神経も整ってきます!

これが体温を下げる原因を取り除き、ウエストを7日で3センチ細くする方法です。^^



1年中 綺麗なカラダでいるために、綺麗になれる方法を続けていれば、安室ちゃんみたいに綺麗でいられるはず!^^


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