「働き過ぎて心身がつらい。
この状況から抜けたい
気持ちは強いのに、
具体的にどうしたら
良いかわからない」
抜け出したいはずなのに、
どうしたいか思いつかないから
とりあえず
同じことを続けてしまう・・・
そんな風に悩んでいる方は
いないでしょうか？
・周囲の期待に応えようとする
気持ちが強い
・完璧主義の傾向があり、
限界までやってしまう
このタイプの方は、
自分の気持ちを押し殺して
目の前の仕事を
優先してしまいがち。
更に、それが長期間になると、
目先のやるべきこと以外を
脳が考えられなくなり、
「自分が何をしたいか
わからない」
状態になってしまうのです。
ここから抜け出すには、
まずは十分な休息を取ることが
一番ですが、
同時に、
「自分が忙しさを
選んでいる」
ことに気づくことです
そもそも、
心身に不調が出るまで
働いてしまうのは何故でしょう？
・期待に応えたい
・成果を出したい
もちろん、
それも重要な理由だと思いますが、
もしかして、
裏にこんな思いが
隠れていないでしょうか？
・自分のスキルは
大したことがないから
限界まで働かないとダメだ
・他の人と差がつくほど頑張れば、
「すごい！」と認めて
もらえるのではないか
逆に言うと、
周囲から認められないと、
自分の価値はない
そんな「他人軸」の価値観が、
自分の中にありませんか？
これに対して、
「自分がどうしていきたいか」
というのは、
自分軸の問いです。
自分軸とは、
他者の期待に左右されず、
自分の信念や価値観に基づいて
行動すること。
他人軸を中心に過ごしていると、
どうしてもそれが癖になり、
自分はどうしたいかが
わかりにくくなります。
思考が完全に別モノだからです。
自分軸を取り戻すには、
自分が他人軸になっている
ことに気づくこと。
そして、
「わたしらしさは何か？」
「将来どうありたいか？」
「働く目的は何か？」
基本に戻って
自分の思いと一つずつ
向き合ってみることです。
しんどい毎日から抜けたいのに、
自分がどうしたいか
わからなくなってしまったら、
他人軸をやめて、
自分軸を取り戻すと
決意すること。
周囲の期待に応えるのを
優先するのでなく、
自分の気持ちを
第一にしてください。
そこに気付けたら、大丈夫。
絶対に抜けられますよ