こんばんは:)
ご無沙汰しています。
最近は、特に大きく体調を崩すことなく過ごしています。
体調の揺れ幅が小さくなった感じです。
サプリメントも少なくする傾向で調整しています。↓
マルチビタミンミネラル 適宜
VC 600mg
ベタインHCL
消化酵素
VA 10,000IU（1日おき）
VD 400IU（1日おき）
VE 400IU（1日おき）
亜鉛 50mg
EPA 85mg
DHA 85mg
B6 150mg
VBコンプ 30mg〜80mg
マグネシウム 400mg（1日おき）
サプリメント、最近飲めなくなってきました。
暑さで胃腸が弱っているのか、今まで通りの量をとるのは身体が拒否してるような感じがします。
身体は超元気！という感じよりは、普通〜ちょいだるめの状態で安定してる感じです。
そんな訳で胃腸弱り気味のため、あんまりお肉とかをガツガツ食べられる訳でもなく、比較的炭水化物を多めに食べている日々です。
血糖値の揺れは、お米くらいだとあんまり感じません。
お砂糖はすぐ血糖値揺れます。
先日はリンゴを1/4個くらい食べてみたら、意識飛びました。
果糖もまだ注意が必要そうです。
あとはマグネシウムでお腹を下しやすくなりました。が、とらないと便秘気味になるので感覚で調整してます。
食事は…外食続きです。
体調がなんとなく安定してきて、完全にサボってます。
あ、あと！
冷え症の私にとって、夏は比較的過ごしやすく感じています
助かる〜
助かる〜