『カミング・バック・トゥ・ライフ 生命への回帰』より
by ジョアンナ・メイシー
おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
今日は、私の好きな瞑想を紹介します。
緊張を解き、目を閉じます。
あなたと同じこの時代に、この星で生きているすべての生きとし生けるものの存在を感じてください。
この町,,,この国..他の大陸...
その多様な姿を心の目でしっかりと見てください。
では今、意識をさらに広げ
これまで地球に存在したすべてのものに注意を向けてゆきましょう
あらゆる人種、あらゆる信条、この世に生を受けたすべての人たち
富める者、貧しい者、一国の主、物乞い、聖者、罪を犯した人...
まるでどこまでも続く山並みのように
これらの同胞たちが遥か彼方にまで連なっている様子を見てください...
その無数の人生の一つ一つで、功徳が積まれていたことに思いを馳せてください。
どれほど虐げられようが、あるいはどれほど貧しかろうが
その人生の中には、寛大さ、愛、勇気、自己犠牲から生み出された行動がありました。
戦場で、職場で、病院で、それぞれの家庭で...
果てしなくつながりあったこれらの人びとから
勇気や慈しみ、教えや癒しが行動となって生み出されたのです。
そのはかり知れない多様な功徳を
あなた自身の目でしっかりと見てください...
では今、これらの功徳を集めているところを想像してみてください...
あなたは、それらを集め、自分の前に積み上げてゆきます...
手を使って...積み上げます...
喜びと感謝をもって、それらの功徳を積み上げてゆきます
(実際に手のジェスチャーを添えてみてください。)
では今度はそれを両手で丸めてゆきましょう
これが功徳の玉
この玉をしっかりと両手で受けて、その重さを感じてください
幸いなことに、失われた善行は何一つありません。
それはいつ、いかなる時も、今なお利用可能なリソースとして存在しています。
生き方を変容させる手立てとして...
では今、喜びと感謝をもってその玉を転がします
何度も...何度も...
世界の癒しを祈りながら。
あなたと同じこの時代に、この星で生きているすべての生きとし生けるものの存在を感じてください。
この町,,,この国..他の大陸...
その多様な姿を心の目でしっかりと見てください。
では今、意識をさらに広げ
これまで地球に存在したすべてのものに注意を向けてゆきましょう
あらゆる人種、あらゆる信条、この世に生を受けたすべての人たち
富める者、貧しい者、一国の主、物乞い、聖者、罪を犯した人...
まるでどこまでも続く山並みのように
これらの同胞たちが遥か彼方にまで連なっている様子を見てください...
その無数の人生の一つ一つで、功徳が積まれていたことに思いを馳せてください。
どれほど虐げられようが、あるいはどれほど貧しかろうが
その人生の中には、寛大さ、愛、勇気、自己犠牲から生み出された行動がありました。
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