おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
悩んだり、落ち込んだりする時・・
下を向いて、上半身は前屈みに・・
みぞおちや胃を圧迫するような姿勢です。
人が我慢するときの姿勢です。
頭の中は悩みでいっぱい
常にそのことを考えるようになります。
(グルグル思考)
息は浅く、または止まったりします。
心理カウンセラーの私は
この姿勢こそが、悩みに囚われ、ネガティブな方向に向かわせる事を知っています。
私もどっぷりこの姿勢にハマることがあります。
＾＾；
家族だからこその悩み
絆が濃く、深いからこそ、悩みは濃くて深いです。
(家族の中で、私だけがカウンセリングを受けて浮上しました。)
古い絆の傷
アダルトチルドレン克服の難しさは・・
自分だけじゃないというところ。。
家族、親族との関わりが難しくて、手強い渦中にいるのがアダルトチルドレンです。
そんな時、思い出したいのは！
窓から見えた大きな虹
内側の紫色までハッキリを見える濃くて太い虹
悩み過ぎて、息をするのを忘れていた事に気づきました！
虹を思い出したおかげで、前がかみの姿勢は上向きに
呼吸も深くなりました。
アダルトチルドレン専門カウンセリングを受けてからは、家族の関係が変わってきます。
カウンセリングでお伝えしている言葉です。
悩んで、暗くなっていたら・・
姿勢を90度に起こして深呼吸を３回
思い出して下さいね＾＾
気持ちをリセットできます。
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なぜ、アダルチルドレンになったのか？
なぜ、生きづらいのか？
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
心のカラクリが分かると半分は解決！
あとの半分はカンセリングで解決します！
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性格は変わります！人生が変わりますよ＾＾
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか？
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか？
心のカラクリを知りたくなったら・・
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