おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
心の状態は、いろいろです。
良い事があって、ウキウキしたり、有頂天になったり
落ち込んだり、不安にかられて、低空飛行することもあります^^;
コロコロ変わるから・・心っていうらしい
アダルトチルドレンの頃の私は、心のアップ・ダウンにずいぶん翻弄されました。
当たり前のように、心は自分そのものだと考えていました。
心を俯瞰する:他人を見るように、自分を客観的にみる
今は、意識して『俯瞰』を使っています。
*******
10m先に、自分と同い年の女性が、同じ状況にいる。
とイメージします。
とりまく状況と周りにいる人達
あなたはすべてをよくわかっています。
10m先の、その女性に、どんな言葉をかけてあげますか?
「そうだよね、そうなっちゃうよね
無理もないよ。そんな事があったらさ」
アドバイスもしてみて下さい。
「仕方ないよ、今は・・;
落ち込むだろうし、なぁんにも出来ない。集中できない。。
そんな日もある。しばらくは仕方がない。
待ったらいいよ!
時間をおいてみたら?
長い人生、そんな時もあるよ」
********
心は安定しないもの
ずーっと、そのままではいないもの
変わるからね!
落ち込んで、暗いトンネルの中にいる時
いつまでも、どこまでも、真っ暗なトンネルが続くような気がします。
ガタゴト、時間という列車は進んでいて・・
遠くに、小さな、出口の明かりが見えてきます。
自分では、なぁんにもしなくても・・
出来事や時間は動いていて
状況は変わってきます。
ずーっと同じじゃないのです。
コロナが長引く、この状況の中です。
苦しくなったり、孤独になったり、心に振り回される事もある。
「あの時は、つらかったなぁ〜 よく生きてきたよ!」
って時がくるからね^^
手作りのデザートセット
紀伊國屋のプリンを食べたら、ご機嫌になる!
メロンを食べたら、気分が上がる!
モンブランも買っちゃう?
うんうん^^
コーヒーにする?アールグレイの紅茶にする?
気持ちの上がる好きなマットを敷いてさ・・
落ち込んだ時こそ、癒しグッズを並べてさ・・
心と自分を分けて、心の状態を俯瞰して
自分に何をプレゼントしようかな?いろいろ考えてみて下さい。
のんびり、まったりの時間
キューキューになった時、試してみて下さいね^^b
心理カウンセラーの生きてく秘訣・コツです。
^^v
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なぜ、アダルチルドレンになったのか?
なぜ、生きづらいのか?
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
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性格は変わります!人生が変わりますよ^^
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか?
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか?
心のカラクリを知りたくなったら・・
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