もっと速く、もっと完璧な自分を目指す理由

おはようございます　心理カウンセラー 米倉 佳子です。

近所の公園は、すっかり夏の花に変わりました！



アメリカデイゴ　鮮やかな赤です＾＾



満開のむくげ



今日のノラちゃん


●　もっと速く、もっと完璧な自分を目指す理由

自分の中に潜む、厳しい自分

苦しいんだけど、つらいんだけど・・

ゆるめたいけど、ゆるめられない。。

もっと、もっと、という駆り立てられる気持ち

「何だろ？」

うすうす気づいているかもしれません。

つらいんだけど、そうしていたら自分にOK！が出せる。

つまり

やめたら・・、ゆるめたら、自分はOKじゃない。

ダメな自分をみることになる。

それがつらいのでやめられないのです。

あなたを駆り立てる『５つのドライバー』
by テイビー・ケーラー
1943年米国生まれ 臨床心理学者・行動科学者

・ 完全でなければ

・ 一生懸命努力しなければ

・急がなければ

・他人を喜ばせなければ

・強くなければ

私にもありました。

長いサラリーマン時代を支えたのは、ドライバー達のおかげです。

１歳の子どもを抱えて離婚
シングルマザー時代をなんとか乗り越えられました。

悪者扱いをするのではなく、ほどよくなったらいいなぁ
と考えています。

抜け出し方は・・

冷静な自分で、自分を客観視することです。

・やり過ぎじゃない？
・頑張りすぎじゃない？
・疲れてない？
・無理してない？

誰かに言われたり、やらされているわけじゃありません。

自分で判断して、自分でゆるめる。

これが出来たらいいです！

「ダメだわ、自分じゃ緩められない」

という時・・

カウンセリングが効きます。

『ドライバー』は理由があって働いています。

専門家と一緒に理由を探して解消

ドライバーは自然に小さくなっていきます。

＾＾b

朝、どうにも起きられなくなった。。
危険信号かもしれません。
心と体が壊れる前に、オススメします。

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