グサッと言われて・・凹むあなたへ

●　グサッと言われて・・凹むあなたへ

おはようございます　心理カウンセラー 米倉佳子です。

人の言葉に傷つきやすい

そのくせ

自分の気持ちはハッキリ言えずに、我慢が多い。。

そんな事はありませんか？

(私も、グサグサ言う人は苦手です。＾＾；)

アダルトチルドレンの特徴のひとつでもあります。

・傷つきやすい
・人の気持ちに敏感
・大きな声、大きな音に敏感

否定の言葉を、大きな声で怒鳴られたら・・

凹みは大きいし、傷は深くなります。

なにか失敗した時に・・

「何やってるの！！！」

「本当にダメだね！！！」

例えば職場などで、怒鳴る先輩や上司にあたると・・

本気で退職を考えたりします。

人間関係のことで、転職を繰り返していませんか？




でもね

転職した先で、また、同じような先輩や上司に合ってしまうのです。

つまり

自分の心の中の問題なのです。

だから、何度も同じ悩みが繰り返されます。

『他人の問題』を自分の問題のように受け取って悩んでいます。

同じ場面で、平気な人もいますよね？

仕事の失敗に怒鳴らない人もいますよね？

怒鳴る人も、グサッと言葉で傷つける人も

その場面で、怒鳴ってしまったら・・
次の仕事につながるための良い結果は得られません。

実は、それ、

怒鳴ったその人の問題です！

先ず、そこに気づく事

人の問題はもらわない、もらわなくていい！

「あっ！また、もらってる！」

胸の奥のイヤ〜な気持ちを取り出して、相手に返します。

(実際に手を使って、胸の奥から取り出すジェスチャーをつけて、相手のいる方向に投げ返す！

一人でこっそりやってみてね)

「これ返します！」

声に出して言うと効果的

そして、イヤ〜な気持ちを息を吐いて出していきます。

３回〜５回くらいやってみて下さい。

スッキリします＾＾

簡単な心理療法の一つです。



カウンセリング後、こんな言葉をたくさん聞きます。

「立ち直りが早くなった！」

そう、生きているとね、凹む場面にでくわすんです。

だけど、立ち直りが早くなると、とってもラクです＾＾b

何時間も、何日も、凹んでいるのは、とてもつらいです。。

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