おはようございます 心理カウンセラー 米倉佳子です。
人の言葉に傷つきやすい
そのくせ
自分の気持ちはハッキリ言えずに、我慢が多い。。
そんな事はありませんか?
(私も、グサグサ言う人は苦手です。^^;)
アダルトチルドレンの特徴のひとつでもあります。
・傷つきやすい
・人の気持ちに敏感
・大きな声、大きな音に敏感
否定の言葉を、大きな声で怒鳴られたら・・
凹みは大きいし、傷は深くなります。
なにか失敗した時に・・
「何やってるの!!!」
「本当にダメだね!!!」
例えば職場などで、怒鳴る先輩や上司にあたると・・
本気で退職を考えたりします。
人間関係のことで、転職を繰り返していませんか?
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20191028/08/yoshiko-yonekura/fe/cc/j/o1080103414625522412.jpg?caw=800)
でもね
転職した先で、また、同じような先輩や上司に合ってしまうのです。
つまり
自分の心の中の問題なのです。
だから、何度も同じ悩みが繰り返されます。
『他人の問題』を自分の問題のように受け取って悩んでいます。
同じ場面で、平気な人もいますよね?
仕事の失敗に怒鳴らない人もいますよね?
怒鳴る人も、グサッと言葉で傷つける人も
その場面で、怒鳴ってしまったら・・
次の仕事につながるための良い結果は得られません。
実は、それ、
怒鳴ったその人の問題です!
先ず、そこに気づく事
人の問題はもらわない、もらわなくていい!
「あっ!また、もらってる!」
胸の奥のイヤ〜な気持ちを取り出して、相手に返します。
(実際に手を使って、胸の奥から取り出すジェスチャーをつけて、相手のいる方向に投げ返す!
一人でこっそりやってみてね)
「これ返します!」
声に出して言うと効果的
そして、イヤ〜な気持ちを息を吐いて出していきます。
3回〜5回くらいやってみて下さい。
スッキリします^^
簡単な心理療法の一つです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161113/08/yoshiko-yonekura/48/bb/j/o0400026713796584943.jpg?caw=800)
カウンセリング後、こんな言葉をたくさん聞きます。
「立ち直りが早くなった!」
そう、生きているとね、凹む場面にでくわすんです。
だけど、立ち直りが早くなると、とってもラクです^^b
何時間も、何日も、凹んでいるのは、とてもつらいです。。
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
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