ハイビスカスが2つ咲きました!!
テンション上がる
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フルーツとグラノーラ、カスピ海ヨーグルトの朝食
緑はミントの葉っぱ (自家製・有機栽培)
● もっと速く、もっと完璧な自分を目指す理由
おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
自分の中に潜む、厳しい自分
苦しいんだけど、つらいんだけど・・
ゆるめたいけど、ゆるめられない。。
もっと、もっと、という駆り立てられる気持ち
「何だろ?」
うすうす気づいているかもしれません。
つらいんだけど、そうしていたら自分にOK!が出せる。
つまり
やめたら・・、ゆるめたら、自分はOKじゃない。
ダメな自分をみることになる。
それがつらいのでやめられないのです。
あなたを駆り立てる『5つのドライバー』
by テイビー・ケーラー
1943年米国生まれ 臨床心理学者・行動科学者
・ 完全でなければ
・ 一生懸命努力しなければ
・急がなければ
・他人を喜ばせなければ
・強くなければ
by テイビー・ケーラー
1943年米国生まれ 臨床心理学者・行動科学者
・ 完全でなければ
・ 一生懸命努力しなければ
・急がなければ
・他人を喜ばせなければ
・強くなければ
![IMG_20161128_151929012.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161128/15/yoshiko-yonekura/01/8b/j/o0960071613808792750.jpg?caw=800)
私にもありました。
長いサラリーマン時代を支えたのは、ドライバー達のおかげです。
1歳の子どもを抱えて離婚
シングルマザー時代をなんとか乗り越えられました。
悪者扱いをするのではなく、ほどよくなったらいいなぁ
と考えています。
抜け出し方は・・
冷静な自分で、自分を客観視することです。
・やり過ぎじゃない?
・頑張りすぎじゃない?
・疲れてない?
・無理してない?
誰かに言われたり、やらされているわけじゃありません。
自分で判断して、自分でゆるめる。
これが出来たらいいです!
「ダメだわ、自分じゃ出来ない」
という時・・
カウンセリングが効きます。
『ドライバー』は理由があって起こっています。
専門家と一緒に理由を探して解消
ドライバーは自然に小さくなっていきます。
^^b
朝、どうにも起きられなくなった。。
危険信号かもしれません。
心と体が壊れる前に、オススメします。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200529/09/yoshiko-yonekura/61/bc/j/o1080127214765849766.jpg?caw=800)
雨上がりの夕暮れ
東京・北千住付近
くれない色が綺麗でした!
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なぜ、アダルチルドレンになったのか?
なぜ、生きづらいのか?
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
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性格は変わります!人生が変わりますよ^^
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか?
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか?
心のカラクリを知りたくなったら・・
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