アダルトチルドレン 白黒思考について・・

●　アダルトチルドレン 白黒思考について・・

おはようございます　心理カウンセラー米倉佳子です。

白黒思考とは・・

善か 悪か

白か 黒か

YES or NO

０か 100か

敵か 味方か など

キッパリ二極の考え方です。

(グレーゾン、あいまいなことが嫌いだったり、苦手だったりします。)

ただ、誰にも共通する部分でもあります。

『竹を割ったような性格』

さっぱり、キッパリわだかまりのない性格

という考え方も出来たりします。

(下町育ちの私は、自分の性格を良い方にとらえていました。)

＾＾；

アダルトチルドレン克服後のいま・・

グレーゾーンやあいまいが出来るようになりました。

決められない事も

どちらとも言えない事も、世の中には存在します。

そして

『中庸』という儒教の概念を知ったこともあります。

中庸：極端ないき方をせず穏当なこと。片寄らず中正なこと。

「大人になったなぁ〜」

って思っています。

白黒思考、二極思考は、子ども(10歳ころまで)の考え方と言われています。

グレーゾーンが存在しない

という事では

心が激しく揺れ動くことになって・・

不安、焦り、イライラ、落ち込みの原因になったりします。

気持ちの良い時と、落ち込んでいる時の落差が大きい事でも苦しくなります。

自分に対して、あいまいなことがない、白黒キッパリをつけるので

優柔不断な人、のらりくらりな人を見て、イライラしたり、不満に感じたり・・

結局、ダメな人、嫌い、と決めてしまって、

つきあいづらい間柄を作ってしまいます。


アダルトチルドレン克服して

困ったことや、判断のつかない事が起こった時

時間を置いて、放っておける。私になりました。

自分で決めなくても

物事は動いていくんだなぁ〜

を実感しています。

生きづらさは、自分の中にありました。

親のせいにしたり

出来事のせいにしたり

他人のせいにしたり

随分、遠回りをしたけれど、変われてよかった。

人生の中で、どれだけの時間を落ち込んでいたんでしょうか

損したなぁ。。って想います。

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