おはようございます 米倉佳子です。
今のままじゃダメ！そう思っていると・・
もっと頑張らなくちゃ！もっと出来るハズ！追われるような、焦る気持ちがします。
何かあると、いつも自分が悪い。と自分を責めたり・・
スケジュール帳がいっぱいにしたり、人にほめられたり、誰かの役に立っていると、安心できる。
アダルトチルドレンは、他の人からの評価で、一喜一憂。気持ちがアップダウンします。他人の言動に振り回されがちです。
今のままの自分でいい。心の底からそう思えたらいいですよね。大丈夫、なれますよ＾＾
小さな子どもにとっては、お母さんが世界です。おっぱいをくれて、おしめを取り替えてくれて、抱っこして安心させてくれる唯一の存在です。
お母さんから『安心』をたくさんもらえると、スクスク育って大人になれます。
充分な『安心』をもらえなかったのがアダルトチルドレンです。
自分がダメだから・・愛してもらえない。関心を持ってもらえない。子どもはそう思います。
もっといい子にしていたら、もっといい子になったら、そう考えるようになります。
それが大人になっても続いています。(無意識です。自覚はありません。)つらい生き方です。
のんびりしたり、楽しい事ばかりしていると、なぜだか罪悪感が湧いてきました。
これじゃいけない、怠けていちゃダメ、何十年もそうやって、一生懸命生きてきました。
自営業でいつも忙しい両親でした。
いい子だね。って言われたくて、もっと自分に関心を持ってもらいたくて、小学生の頃からがんばっていました。
成績表が上がっても、運動会で１等をとっても、リレーの選手に選ばれても、ほめられることはありませんでした。
私に関心がないのです。
自分を肯定できないのは、そんな両親が原因でした。カウンセリングを受けて始めてわかりました。
何十年も自分を否定してきましたが・・
やっと、今の自分でいい！そう思えるようになりました。
のんびり楽しんでも、罪悪感が湧いてきません。焦る気持ち、追い立てられるような気持ちも消えました。
ゆっくり時間を使うようになりました。
ムダのない、効率のいい時間の使い方をするクセがついていました。
いつも忙しそうにしていた両親の影響だったのですね。自分もそうしなければ、のんびりしてたら申し訳ない。罪悪感の元がわかりました。
アダルトチルドレンはやめました！原因がわかって、腑に落ちることが、やっと出来ました。
よくやってきた！がんばってきた！でも、もういいよ。。充分に出来てる。自分に言う事が出来ました。
今のままの自分でいい。穏やか気持ちで暮らせるようになりました。
これじゃいけない、怠けていちゃダメ、何十年もそうやって、一生懸命生きてきました。
自営業でいつも忙しい両親でした。
いい子だね。って言われたくて、もっと自分に関心を持ってもらいたくて、小学生の頃からがんばっていました。
成績表が上がっても、運動会で１等をとっても、リレーの選手に選ばれても、ほめられることはありませんでした。
私に関心がないのです。
自分を肯定できないのは、そんな両親が原因でした。カウンセリングを受けて始めてわかりました。
何十年も自分を否定してきましたが・・
やっと、今の自分でいい！そう思えるようになりました。
のんびり楽しんでも、罪悪感が湧いてきません。焦る気持ち、追い立てられるような気持ちも消えました。
ゆっくり時間を使うようになりました。
ムダのない、効率のいい時間の使い方をするクセがついていました。
いつも忙しそうにしていた両親の影響だったのですね。自分もそうしなければ、のんびりしてたら申し訳ない。罪悪感の元がわかりました。
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よくやってきた！がんばってきた！でも、もういいよ。。充分に出来てる。自分に言う事が出来ました。
今のままの自分でいい。穏やか気持ちで暮らせるようになりました。
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ベランダのブルーベリー、満開です！
去年秋、ネットを見ながら、土の入れ替えをし、剪定しました。
どうやら大成功！たくさんの花が咲きました。
指でチョイチョイッと触っています。(受粉)
無事に実がつきますように。。