番場よしこ、です。
土日はブログ更新しませんでした。
Facebookも珍しく投稿せず。
たまに、チラッと覗くくらいにしました。
意図的に「SNSやブログに触れる回数」を減らしました。
SNSの流れを見ない日々を送ると決めました。
SNSには流れがありますからね
見たくない時期は見ないと流れていきますよ。
で、なぜ、私は数日間SNSを見ないと決めたのか。
先週の金曜日、夕方に
悲しいニュース、ありましたよね。
そのニュースに
メンタルを引きずられそうになったからです。
真実は誰にもわからないのです。
分からないのに、根掘り葉掘り
憶測だけの情報が
ネットやテレビを占拠する…
さすがに、それをずっと見ているのは
嫌だなと感じました。
コロナの緊急事態宣言中でも
日々発信をして
めげずにzoomで講座を開催した私ですが
さすがに先週末のニュースはショックでした。
(それに反響するSNSの書き込みに
引きずられそうになったというのが実態なんですけどｗ)
なぜ、そういう時に
SNSを中断してでもメンタル揺らさないほうがいいかというと。
ザイオンス効果、というものがあります。
ザイオンス効果についての記事は、過去記事にもいくつかありますが
これらで期待できるのは
「いい意味でそのイメージが増幅されるから、親しみを持ってくれる」ということなのです。
これね
気を付けた方がいいのは
「良くないイメージのものを何度も繰り返し見てしまうと
そのイメージが増幅されてしまう」ということ。
今回のように
延々とその話題ばかりが
繰り返されて
辛い気持ちを思い起こしてしまうのならば
数日でいいので
外から入る情報を
シャットダウンした方がいいです。
そういうときもあります。
そういう時は、
「自分の発信だけはする」と決めて
他人の投稿は見ないというのもありです。
自分に入ってくる情報は
自分でコントロールできます。
人に温かい言葉をかけるのは
自分のメンタルがいい時でいいですよ。
取り急ぎ
こんな状況の時は
自分のメンタルが流されないように気を付けて。