自然は決して我々を欺かない。
我々自身を欺くのは常に我々である。
ルソー
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おはようございます^^
メンタルトレーナーの吉田こうじです。
いつもメルマガをご覧いただき
ありがとうございます^^
はじめに前回の記事にいただいた感想をご紹介します^^
前回の記事はこちら。
↓
自尊心を育む新しい習慣７ 【自分に「真」を問いただす】
https://ameblo.jp/yoshidakouji
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断捨離
やるとスッキリしますね^ ^
スマホのアプリをこないだやりました。
なんとなくお店の人に言われて
ダウンロードしたものとかあって
スッキリしました。
（Nさん）
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感想ありがとうございます。
僕もスマホを乗り換えるとき
アプリの断捨離をしました。
そのついでに、
「プッシュ通知」
を災害関係以外は全部オフ^^
何かをしている最中にプッシュ通知がくると
一瞬、気持ちがそっちに持っていかれたりして、
これまでも邪魔だなと思っていたのですが
ついついそのままにしてました。
きっとこういった
「一見どうでもいいように思えること」
の積み重ねが自分を大切にすることに
じわじわ響いていくんだと思います^^
感想ありがとうございます^^
では本題です。
前回は他人の価値観をむやみに取り込むのではなく、
「本当にこれが好きなの？」
「本当にこれでいいの？」
「本当にこれがしたいの？」
など、一度自分に問いただしてみることで、
自分の軸となる価値基準を見つける癖をつけてみませんか
というところまででした。
これは、前回、そして今回の感想コメントでもお話しした
「自分の価値観に合わないものを断捨離しましょう」
にも通じる話です。
普段、あまり意識することは少ないかもですが、
自分の価値観に合っているものって理由を考えるまでもなく、
・なんとなく視界に止まる
・わけもなく欲しいと思う
・わけもなくそばに置いておきたいと思う
こういった減少が起きやすいです。
とはいえ、前回少し触れましたが、
「他人の価値観」を取り込み内面化していると、
それが本当に自分が好きなものなのか、
それとも内面化したものなのかが
よくわからなかったりします。
そうやって色々と試行錯誤するのも
それはそれで楽しいものだったりしますが^^
思春期の頃ならどんどん試行錯誤すればいいと思います。
でも、大人になってからだと、
時間もお金も労力も無限にわいてくるわけでもないので
なるべくなら効率的に自分の価値観につながるものを
探しだしたいものです。
そうしたことに役立つのは、
「自分で自分を納得させられるだけの十分な理由」
があるかないかで選択することです。
当たり前といえば当たり前のことです^^
このテーマのはじめの頃に、
自尊心研究の第一人者ナサニエル・ブランデン氏の
「自尊心とは自分が有能であるといういういわゆる自信と、
自分に価値があるという自尊の2つの要素から成り立っている」
というお話をしました。
自分が有能で価値があると思えるには、
「十分に納得感のある選択理由」
「その理由に基づく自己決定」
の要素を欠かすことができません。
自分で納得して選択（決定）しているから主体的に行動できるし、
行動した結果に主体的に責任をとろうと思えるわけで、
こうした積み重ねが自尊心を育むわけです^^
ということで、普段の生活の中で
「みんながこうしているから......」
「きっとみんなが期待しているから......」
と自分の存在よりも「他者」に意識が向いていると気付いたときに
一旦立ち止まって
「私は本当にそれでいいの？」
「私は本当の本当に納得できているの？」
「納得できる選択肢は本当に他にないの？」
「自ら結果に責任を取ろうと思える選択なの？」
などと自問自答してみる癖をつけてみるといいと思います。
日々の生活の中で選択と決定の場面って、
実はかなりあります。
そうした小さな選択と決断から
習慣化していくといいのではないかと思います^^
そして、こんな声をいただきました。
・・・・・・・・・・・・・・・
その後お陰様にてだいぶ気分が明るくなり
二十数年ぶりでようやく本来の自分を取り戻して
機嫌よく過ごしておりました。
（嫌な上司とまだ縁が残っていたのですが、
2月に完全に切ることができました）。
「自分は自分らしくいていいんだ」
「自分はとっても素晴らしい存在なんだ」
と思えるようになりました。
吉田さんには素晴らしい講座を開講して下さいましたことを
謹んで感謝を申し上げます。
（Kさん）
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今回も最後までご覧いただき
ありがとうございましたm(__)m
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ので、ぜひ気軽に返信してくださいね^^
それでは今日もよい一日を！
メンタルトレーナー吉田こうじ
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私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとがかなえられますように
私に悟りの光があらわれますように
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとがかなえられますように
私の親しい人々に悟りの光があらわれますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように
生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように
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私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように
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