プチプラでもおしゃれしたい！
田舎でもママでも取り入れやすい
おしゃれをお伝えします
ライフ＆ファッションスタイリスト
カラーセラピスト
よしこ です。
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５月に入ってから
朝の習慣にしていることが
あります。
窓を開けて換気をして
お香を焚く。
そして
瞑想をしています。
瞑想は
「感謝の瞑想」と「慈悲の瞑想」で
感謝する事と
自分や周りの人が幸せになる事を祈るもの。
本についていた
瞑想のナレーションを聞いています☆
ここ最近
毎朝してるのだけど
なんだか気持ちが安定しています。
感謝したり幸せを祈る事は
自分も幸せにしてくれるのかもしれません。
瞑想の効果には
集中力が高まる
気持ちのリフレッシュ
ポジティブになれる
幸福感が高まる
などたくさんありますが、
私の中で
効果を実感した事といえば。
先日
不安な気持ちになり
寝付けないことがありました。
こんなことは久々だったのですが…
いつもなら
何日も引きずってしまうのですが
この時は
引きずることなく早い段階で
気持ちを切り替えることができました。
もうすぐ咲きそうなラベンダー☆
そういえば私は
母のすすめで
１８才までクリスチャンで
食事の前、寝る前に
お祈りをするのが日課でした。
お祈りでは
神に
生きていられること
食事があることなど
あらゆる事への感謝を伝えていました。
それは
今の瞑想にも似ている事で
幼い頃からの習慣を
また今同じようにする事は
気持ちを落ち着けたり安定させることに
役立っているのかもしれません。
朝、瞑想をして
気持ちをスッキリさせてから
スタートすると
なんだか一日スムーズで
良い感じだなと感じています。
始めてまだ数週間ですが
これから続けていきたい習慣です。
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