ダイエッターの６・１。

６月になりました。

というわけで、やっぱりこの際、身長・体重を赤裸々に記そうと決意します！！

まあ、全然大勢の人に見られてないしね！！！

・身長　１５８ｃｍ

・体重　５２．５ｋｇ（昨晩）

・ダイエット開始前のＭＡＸの体重　５４．２ｋｇ

・目標体重　４６ｋｇ（１１月中に）

体重をおとすことは大前提で、ほかにも腹筋を鍛えたり、

体脂肪を落としたりっていう願望もアリ！！！

だいたい今は５２ｋｇ台をウロウロしている。

目標体重からすると、１ヶ月１ｋｇペースで落とさんと！！！

赤裸々告白もおわったので、今日の報告～。

仕事は休みだったので、またまたゆっくり起床。

で、あんまり良くなさそうやけど、夕方までだらだらちょびちょび食べてた。

・きぬさやの卵とじ

・げそ焼き

・茶粥

・大量のカフェオレ

一見たいした量でなさそうやけど、それぞれが結構な量で・・。

昼前からちょこちょこずーっと食べて飲んでた。

そして夜はジム！！

今日からダイエット仲間のおともだちも一緒でいつもより楽しく運動できた！！

いつもあんまりやってない筋トレもやったし、なかなかがんばったと思う。

帰宅後の体重は、５２．３ｋｇ。

微妙に減ってたけど、もっと減らんもんかなあ～・・・。

もっとがんばらないと駄目なのだろうか・・・・・。

ダイエッターの５・３１。

３１日は火曜日で一日仕事の日。

昨晩居酒屋で満腹食べたけど、脂っこいものがそんなに多くなかったからか、

胸焼けもなく、胃の調子はまあまあ良好！！

なので朝ごはんはしっかり食べた。

・茶粥（定番！！）

・ひじき（定番・・！！）

これだけで済ませばかなりヘルシーな感じやったのに・・・。

食器棚に食べかけのドリトス（おかし）発見・・・。

残り少なかったから迷いなく食べちまった・・。

てか、朝一でお菓子をペロッと食べれる自分が憎い・・・。

そしておにぎり×２持参で仕事へ。

いつもの通り仕事を済ませて、夜までの間に移動時間を使っての食事。

・持参のおにぎり×２

・コンビニのサンドイッチ

小分けして食べた・・。

やっぱり私って炭水化物おおいなあ・・。

こうやって振り返ったらほんまよく分かる！！

でも仕事のときは食事時間も不規則やから、ついつい腹持ちのいいお米を選んでしまう・・。

で、帰ってきてお決まりの体重測定。

５００グラム減で、昨日の食べた分はちょっと戻ったかな・・。

朝のお菓子食べてなかったら、もっと減ってたんかな・・とか思ってしまったのでした。

ダイエッターの５・３０。

ちょっとブログさぼっちまってた・・。

でもちゃんとさかのぼって記録しなければっっ！！

２９日は前日の焼き鳥で増えた分の体重を戻したわけだけれども・・。

３０日はまたまた夜外食しちまった！！

休日だったので、昼前に起きて軽く食事。

・茶粥

・ひじきの煮物

ヘルシー！！！

余談ですが、私的に茶粥はダイエットのつよぉーい味方と思ってます。

ご飯やからまあまあ腹持ちもいいし、けっこうたっぷり食べても低カロリー。

消化不良起こしやすい私にとって、ピッタリなのである。

で、この日は友達とお買い物。

買い物してたらあっという間に夕方で、気づけば二人ともおなかペコペコ・・・。

ダイエット中やけど、遊びに出てるときは外食もきにしないと決めてるので、

そのまま居酒屋さんにGOGO～！！

・生春巻き

・サラダ

・海鮮ユッケ

・あんかけチャーハン

・やきとり（３・４種類くらいかな・・。）

・オムレツ

・デザート

ちょっと抜けてるかもしれんけど、二人で分け分けしながら食べた。

おいしかったし満腹になったぁ～。

もちろん体重増えてるのは覚悟の上であーる。

帰宅後の体重は・・・

やっぱり前日から１キロ増。

これはこれで仕方ないし、遊んでるときは気にせずおいしいもん食べるのだ！！！

このスタンスは変えない！！！