ひっそり開いていたブログからお引越しした記事です。
今年は手作りチョコをつくってみたくて、素朴なお菓子をつくる名人の友人にレシピを教えてもらった。どちらかといえば「自分で調べた方が楽だし早いしいいや」「ネットで検索すれば簡単に調べられるし」と考えることが多い人間なので、人に聞くってあまりなかったのだけど、なんとなく会って話がしたくて。
会いに行ってよかったなぁ。久しぶりにたくさんお話して元気をもらえた。お互いにいろいろ変化があったり、あったり、あったり（笑）
自分を覚えていてくれる人がいるっていいなぁ。人間関係ってそれに尽きるんじゃないだろうか。誰かの記憶に残ること。できれば嬉しさや暖かさと共に。人と会って過去の自分に触れると少し安心して少し嬉しい。
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去年は作品展とかアルバイトとか、抱え込んで勢いでやっていたいろんなことが限界になってしまって、思い切って環境を変えざるを得なかった。徐々に、穏やかにって思っていたけど、時間もお金もエネルギーもそんな余裕はなくて、全速力で変えることになった。
動きはじめの頃は軽いうつ状態（たぶん。診断は受けていない）だったから、がんばって動かざるを得ない状況は結果としてはよかったのかもしれない。人ともたくさん話して、関わって、大変だったけどよい4カ月間だった。
「手織りの仕事メイン。足りない分はアルバイトでおぎなう」という生活から「生活費は外で働いて得る。つくる仕事はできる範囲でつづける」という生活に変えた。これからの1年は表立った制作発表（作品展とか）は行わず、すでに引き受けている仕事をやり切る、自分の心や体とじっくり相談しながら生活をつくっていくことにした。
働いて、たくさん休んで、たくさん寝て、余裕をつくる。余裕ができるといろいろ詰め込みたくなるから、遊びを持たせることが目標です。ぎゅうぎゅう詰め込んで忙しくするのはもういいや。ぎゅーっとがんばって解放されたときに感じるとがった快感より、毎日毎時間ふわっと包み込まれるように感じるやわらかな幸せがいい。今はね。
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こんな素敵な色の空が
翌日にはびゅうびゅう吹雪いてこんな感じになったりします。
ザ・冬。
まだまだ冬の入り口なので、積もった雪は雨や暖かさで溶けてしまいます。根雪になるのは１月くらいでしょうか。意外とクリスマスも全然ホワイトじゃなかったりするのですよね。
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子どもの頃から果物はすっぱい方が好きで、りんごよりみかんが好きだったし、みかんも甘いよりすっぱい方が好きでした。ところがこの冬、りんごのよさに目覚めています。なぜなのだろう？理由はよく分からないけど。お昼のお弁当には必ず、りんごの切ったのを小さなお弁当箱に詰めておやつとして持っていきます。皮付きのまま。
ある日のお弁当。レンジで温めるだけのごはんに、ふりかけをかけて頂きました。このごはんは手抜きじゃないんだ。前のバイト先の同僚がお別れの品としてたくさん食べ物を持たせてくれて、そのなかのひとつ。嬉しい気持ちのよみがえるごはんなのです。
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最近体重をはかっていないけど、あんまり食べてないからやせているんじゃないかと想像している。あんまり食べると頭も体もぼやけてしまう気がしている。今は環境が変わる時期で、緊張しているのかもしれない。少しのごはんをおいしく食べています。
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フルタイムで雇用されるのは１８年ぶり（年末までの期間限定）、事務系の仕事は初めてで、緊張の日々ですがいろいろ工夫して過ごしています。
○7時間以上寝る
私の場合、6時間の日は少し眠くなる時があります（仕事が終わりかけのときとかお昼休憩のときなど）。心が揺れやすいのは寝てても変わらないですが、眠りが足りていると自分の中心に戻ってきやすくなります。
○朝、動きはじめる前に布団の上で体操。余裕があれば呼吸法と瞑想もプラス。
体操５～１０分。呼吸法５～１０分。瞑想１０分。一番短いときで体操だけの５分。全部やると３０分です。体、呼吸、心のセルフチェックによい。
○お昼休憩はワンパターン
食事は15分から20分。読書、15分。目をつむって静かにする（瞑想というよりうたた寝に近い）5分。残りの20分はトイレに行ったりぼんやりしたりします。SNSやメールチェック等はなるべくせず静かにリズムを刻むように。人がいたらお話しするし、それはそれで楽しいけど、ひとりの時間を特別大切にしています。
○勤務中は背中に小さなホッカイロをひとつ貼る
仕事をしている場所も寒くはないんだけど、ちょっとでも寒さを感じると緊張が高まるのでお守りとして貼っています。肩甲骨の間の上あたり。あまり同じ場所でもいけない気がして、日によって場所を変えつつ。
○寝る前に一日を振り返って自分にありがとうを言う
静かに座って目をつむって「よしはらかおりさん、今日も頑張りましたね。ありがとう」って言います。15分くらいかけて細かいことまで言います。言う時はふーんという感じなのですが、そのあとささいなことをするにも不思議と張り合いが出ます。メイクを落とすの苦手なのですが、自分がありがとうって言ってくれるから少しがんばれます。
（その他）
○ゆっくり湯船につかってあたたまる
○歯を磨く
○メイクを落とす
などなど、日常をとにかく穏やかに大切に過ごしてます。
新しい環境の中では普段以上に心が揺れやすいので丁寧にやっています。慣れたらあまり必要じゃなくなるかも。
