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MSN見てたら
47歳、12kg痩せを達成！【やめたら痩せた】あたりまえになってない？「悪しき習慣」3選
という記事があった
年齢を重ねていくと痩せづらくなっていくのは周知の事実
なので
努力が必要不可欠になって来る
でもね
間違った方向で努力をしても
思ったような結果は出てきません
体重を減らすには
食べたものを全て消費する必要がある
ガッツリ食べて痩せようとするのは無理がある
ダイエットをより有効にするために
この方は
早めに寝る
カレーだけとかの単品の食事（主食＋1汁3菜がいいみたい）をやめる
寝る前に食べるのをやめる
ということを習慣にしたんだそうな
食事をしてから2時間はあけてから寝るというのがいいみたい
この記事とは真逆のことなんだけれど
ちょっと前の記事で書いた
まあ、結果的には同じなんだけどね
あと
1汁3菜は老化を防ぐ可能性あり
習慣化すれば面倒ではなくなるので
参考にする価値はあると思う
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