握力が弱いと認知症のリスクが高い
って ご存じでしたか？
糖尿病や心臓病の持病がある人は
認知症になりやすいことが知られています。
さらに、握力が弱い人も認知症のリスクが
高いのですよ。
以前 テレビでも 握力の大切さを
伝えているものがありました。
わたしは２０代前半からずっと握力が
弱い状態だから
もともと弱いのだから仕方ない
って、諦めていたところも正直あったの。
それでも １００歳まで健康に生きるために
メタボ ロコモ 予防講座に参加したら
太ももの筋力は２０歳なのに
握力は実年齢よりも９歳上の
５９歳。
これは なんとかせねば！！
だって そうでしょ
今日のわたしが 明日のわたしにつながる
明日のわたしが 明後日のわたしにつながる
そうやって つながっていった
５年後は？
１０年後は？
だから 今のわたしが できることを
しっかりやるだけ。
そして明日のわたしにそのバトンを手渡す。
やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー
の 横山 和美 は
いつも 自分に 問いかけます。
「 今のままなら 今のまま。
このままでいいのー？ 」
「 いやダーーーー！！！」
「 じゃあ どうするの？ 」
「 断捨離する！！いつもはモノの断捨離
だけど、今回は 握力が弱いのは
仕方ないっていう思いを断捨離する。
断捨離は トレーニングだから。
モノでやってきたトレーニングを
自分の体でもやってみる！！」
自問自答した結果
握力強化運動もやり始めることにしました。
１日目は すっごく やりにくかったの。
３日目の今日は 意外とスムーズにできた！
両腕とも 軽い筋肉痛が初日の夜から続いている
けどね。
断捨離を徹底的にモノでやると
コト・ヒトへも簡単に応用できる
ようになるのよ。
よーし！明日も断捨離するぞ〜🎵
Enjoy life, Life goes on.
・断捨離すると変わります！
・断捨離すると変われます！
・断捨離すると本当は
変わりたいのか 変わりたくないのか
に 気づけます！
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