断捨離したら 痩せる！
断捨離したら 健康になる！
断捨離したら 恋人ができる！
もうこれ 当たり前のことですよね！！
断捨離も十人十色だから
ここでは わたし
(やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー)
横山 和美 の話よ。
わたしは 運動が嫌い！！！
高校まで運動部にいたから
もう２度と運動なんかしたくない！
そう思って、昨日まで 生きてきたの。
うちにモノが詰まっていた頃は
なぜかよくあざが足や腕にできていたわ。
うちの中であちこちにぶつかっていたのね。
外では エスカレーターに乗っている時に
横を歩いて通過していく人によく
自分の手荷物が押されていたというか
ぶつかっていたというか。
断捨離して スッキリした中で
暮らすようになったら
不思議なことに 上のようなことは
なくなりました。
理由の一つには
ぶつかるものがなくなったってことが
大きいのだけれど
それだけじゃなくて
自分の幅をきちんと認識できるように
なったのね。
エスカレーターに乗った時も
自分の体のサイズから
モノがはみ出さないように
無意識のうちに気をつけるように
なっているみたいなの。
あとね、周囲の状況を見る余裕も
できているのか、横を通る人の
スペースを考えてそちら側は
十分に開けるようにしているみたい
なの。
と言いながらも、結構
ぼけーっとしているから
毎回完璧にできている！！なんてことは
言ったりしないわ。
前よりかずっとマシになっているって
感じかなぁ。
うちの中に ゆとりができるでしょ。
そうすると あっ そういえば
あれやろうかなって 簡単に思えるの。
うちの中にゆとりができただけで？
それは嘘だよ？
って疑う人もいるけど
いつもモノがガチャガチャしている場所に
いると 窮屈感を常にまとっているのね。
思考もきゅうきゅう。
これほんと実体験だから。
モノを音に変えて考えてみて。
高原のコテージと
渋谷のスクランブル交差点
耳に入ってくる音。頭に入ってくる音。
まったく違うじゃない。
ゆったり歩くのか
せかせか歩くのか
ゆった〜り時間が流れるのか
慌ただしく時間が過ぎるのか
もし何もない１日くつろぐとしたら
どちらで過ごしたいかしら？
断捨離して
わたしの体にあざができなくなった
のも当然だと思えるでしょ。ふふっ。
ゆっくりくつろげる我が家でわたしが
やっていることは。。。
テレビのコマーシャルの時に
いただきますの時に
ご馳走さまの時に
野菜を切っている時に
歯を磨いている時に
日常のささいな思い出した瞬間に。
わざわざ無理して時間をつくりだしたり
なんかしないでできること
もちろん よく忘れてる。
日課になっているなんて言えない。
だけど 思い出したらやるようにしている。
昔 看護師をしている時に
９４歳のおばあちゃまが入院されたの。
驚くことに 尿もれがまったくない
とてもしっかりしている素敵な年の重ね方を
している方が 伝授してくれたのよ！
これで 尿もれなしの人生よ。
暇さえあれば 人から見えないのだから
キュッ キュッ ！！
自然とお腹まわりの筋肉にも力が入るの。
肛門まわりの筋肉は、お腹や背中の筋肉と
連動しているから、 ここを鍛えるだけで
下腹がぺたんこになるらしい。
お尻全体の筋肉を使うので
下半身の冷え、むくみが解消、
ヒップアップ効果もあるんだって。
元ナースとしての知識よ
そんなことをやっていたわたし。
そしたら
運動嫌いで 運動をしてないのに
まさかの 体力年齢 ３３歳
（今 ５０歳 です。）
太ももの筋肉が鍛えられて
いたのね、いつのまにか！
断捨離すると
いつのまにか◯◯になっていた！
っていうケースがゴロゴロしてるわ〜。
あなたも 騙されたと思って
やってみて〜。
わたしの断捨離オーダーメードレッスンでは
こういうこともたっくさん
アイスブレイクとして
お伝えしているのだけど
なぜかアイスブレイクの方を楽しみに
している方が多いのよね〜
よーし！明日も断捨離するぞ〜🎵
Enjoy life, Life goes on.
・断捨離すると変わります！
・断捨離すると変われます！
・断捨離すると本当は
変わりたいのか 変わりたくないのか
に 気づけます！
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