『意識が変わる』
『身体が変わる』
『あなたのまとうオーラが変わる』
ビューティコンシャスカレッジ
認定ウォーキングコーチの境 陽子です。
大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。
『先生、細いですね。』
『先生、スタイル良いですね。』
っと、よく言われます。
ビューティコンシャスウォーキングで、
常に筋トレしてるような感じなので、
スタイルキープ出来ていますが、
主人のことを見てて、私との習慣の違いを発見しました。
「だから、太るんだー」
とか、
「だからスタイルアップできるのかも？」
って思ったことがあるので何回かに分けて、お話しますね。
まずは、食習慣🍽
「だから、太るんだー」
とか、
「だからスタイルアップできるのかも？」
って思ったことがあるので何回かに分けて、お話しますね。
まずは、食習慣🍽
☆満腹感の違い
主人：お腹いっぱいになるまで食べる。
主人：お腹いっぱいになるまで食べる。
食事のたびに満腹（100～120％）まで食べる。
私：常に腹八分目。（たまに満腹の時もあるけど）
１００％と８０％の違いは、積み重なると大きいと思います😊
１００％と８０％の違いは、積み重なると大きいと思います😊
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