美しい姿勢と歩き方で、あなたの☆美意識☆を目覚させる
ビューティコンシャスウォーキングコーチ 境 陽子です。
梅雨が明けて、いよいよ夏本番で、お洋服も肌を出す季節ですね。
ところで、あなたは、二の腕 出せますか？
ノースリーブを着れますか～？
女性は４０代以降になると、二の腕プルプルになってきちゃいますよね～。
なので自信がなくなってノースリーブが遠のいていってしまいます。
プルプルをなくすために、サランラップ巻いてお風呂に入ってみたりしても、まったく変化なし！
悲しい努力してませんか～？
二の腕は筋肉よりも脂肪の量が多いため、なかなか痩せにくいと言われています。
そして脂肪が減ったとしても、たるみがあると、プルプルしているように見えてしまいますが、脂肪を筋肉に換えることで引き締めることができます。
二の腕の下側には、上腕三頭筋という筋肉があって、ここは普段の生活では使うことが少ない筋肉らしいのです。
じゃあ、いつ使われるの？
って、思いますよね～。
上腕三頭筋は、腕を後ろに引く動作などで使われるそうです。
腕を前にではなく、
『 後ろに意識して振る（引く）』
これだけで二の腕は引き締まってきます。
さっそく、今日から腕を意識して歩きましょうね～。
意識して歩くだけで、二の腕プルプルが減ります。
でも、腕の振り方、どうやったらいいのか、よくわからないと思います。
私に、お任せ下さい！！
レッスンでは、腕の振り方もお伝えしています。
私と一緒に歩いて、二の腕プルプルから脱出しましょうね～。
レッスンは告知しています以外にも可能な日がございます。
お気軽にお問い合わせ下さいね。