やさしく抱きしめる

先日の「イラッの下に隠れていた気持ち」の

後日談です。

改めて、あの時の場面を振り返ってみました。

相手のしていることは同じなのに、

自分の状態によって反応が全然違うことに

気づきました

アレもコレもやらなきゃーと

自分を追い込んでいる時ほど、

イラッが顔を出すんですよね。

でも、自分に余裕がある時は

気にならなかったり、

「まあいいか〜」で済んでしまう（笑）

結局、問題は相手ではなくて。

自分自身なんだなぁ。

やっぱりね〜

まずは「気づくこと」

そして「その気持ちを受け入れること」

わぁわぁ泣いている小さな子。

お母さんが抱きしめて、

やさしく包みこんでいる。

今、ふっとそんなイメージが浮かびました。

あぁ、これ私。

小さな私を、

大人になった私が

抱きしめているんだなぁ。

イヤな自分も、受け入れる。

だって、それも自分だから。

そこから、少しずつ

心が変わっていくのかもしれませんね

「大丈夫だよ」と声を掛けながら、

今日も、自分と一緒に歩いていこう

イラッの下に隠れていた気持ち

最近、ちょっとイラッとすることが

ありました。

その時の自分の気持ちを、

よ〜く観察してみると…

「うらやましい」という気持ちが

隠れていたんです

そして、さらにその奥には、

「なんで私ばっかり」という小さな声、

でも、大きな存在感がありました。

出てきちゃったよ〜

でも、それも正直な気持ち。

そんな自分に気づいたので、

心の中でこうつぶやいてみました。

「そうなんだね〜。

そう思うんだね〜。

いいよ、いいよ〜。」

ただただ、受け入れる。

すると、

す〜っと気持ちが落ち着いていくのを

感じました。

あら、不思議。

イヤな自分も、受け入れてあげよう

だって、それも自分だから。

少しずつだけど、そんなふうに

思えるようになってきた気がします。

今日も、自分の心と仲良く歩いていこう。

エプソムソルト浴をしてみたら

さくや先生おすすめの「エプソムソルト浴」

私も試してみることにしました。

先週は、疲れているのになかなか寝つけず、

朝になっても眠気が残り、

スッキリ起きられない日が続いていました。

そんな週の終わりに「エプソムソルト浴」を

してみたところー

お湯にゆっくりつかると、じんわりと汗を

かき、体の芯からぽかぽかと温まっていくのを

感じました

お風呂から上がっても、

体がずっと温かいまま。

普段、着替えがすんだ頃には

体が冷えてしまう私には、

それがびっくりするくらいの違いでした

心地よい眠気がきていたので、

そのまま布団に入ると、ぐっ〜すり

翌朝は、スッキリと目が覚めて、
心まで軽くなっていました。

はぁ〜、よかった

「眠れていないな」と気づいていたけれど、

もしかしたら、それ以上に自分の体が

疲れていたのかもしれません

これからも、時々エプソムソルト浴を

取り入れてみようと思います。

ぐっすり眠ることも、
“自分をいたわる時間”なんですね〜。

自分をいたわる

その響きで、心がじんわり温かくなります。