ハードワーク

ハンギングという種目は皆さん時々チャレンジされていますか？

(いわゆる懸垂に近いですが、つかまる握るなどがメインなので、画像のように頭をバーの上まで出さなくても大丈夫です)

床のプッシュが手の平などでしっかり出来て、腰痛、足回りの痛みなどが解消されて来たら次にハンギングもオススメです♩

自主トレでハードにやりすぎたら、マメや汚れが

気になる方は滑り止め付きのグローブがあっても良いかもしれません♩