チャイルドポーズやら、

よくレッスンなどで出て来るチャイルドポーズやハッピーベイビーのポーズなど、シンプルな動きを有効的に使いながら、

自分の身体の歪みに気づきを与え、楽に動いていく使い方について学びを深めました

皆さんもガンガン汗をかくことや、また身体を調整していくことにも目を向けてみて下さいね♪

いつも通りですが、上手にポーズをとろうとしたり、難しいポーズをドンドンやりましょう！

みたいなことはありませんので、マイペースに身体の調整をしてみて下さいね

ポイントは自分自身がどう感じているかです