1月は新たにバーをプレートに差し込むような形で使うランドマインプレス
というトレーニングが出来るように器具を導入させて頂きました！
5年以上前に初めてやった時には、肩の筋トレとしてやってみていましたが、
下半身の力を上半身に伝える力の連動性を養うように使うとまた視点が変わって、有効的だと思い導入しました♪
バンザイをして頭上に負荷を加えても大丈夫な方にご案内していくモノなので、
皆さんも腕立て伏せが出来て来たら、是非バンザイの種目で肩を安定させられるようになりましょう
ガンガンハードなトレーニングをやりそうなイメージかもしれませんが、基本は慢性痛の予防
改善、生活を楽に♪
その上で更にパワフルにいきたい方へ。という順序は毎回意識していますので、そこんとこ宜しくお願い致します
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