本日は年内ラストの土曜日クラスです
来週は井手IRがエアロ1、ステップ1を代行して下さり、レギュラーステップは休講です。
更に身体を良くしていくピラティスの学びを深めて来ます！
クリスマスも研修…
本日のレギュラーエアロのお品書きは、
＊①番 中くらいのアシメ
＊②番 短いシンメがL字で270度面替え
＊③番 短い短いシンメが更にL字
＊シンメの差し込み
→①②③を忘れずにいること♪
＊④番 長いアシメ 正面向きで楽しいヤツ
＊⑤番 中くらいのアシメ 流れが大きくしっかり移動するヤツ
＊④⑤をつないだロングアシメ
＊④の中に、①②③を頭替えして差し込み、
差し込みの入り口、出口を把握しながら
＊ラストに面替え
などなどを予定しております！
皆様宜しくお願い致します