皆様おはようございます
昨日とはうってかわって良い天気ですね♪
現在お陰様で3レッスン全ての満員のようですが、直前にキャンセルなどもあったりするかもなので、宜しければ当日でもいらして下さいね♪
今日のレッスン予定は、
・ピラティスがまずは身体の使い方の基本から入っていきます。
腰痛から下半身のケアへと予定しています
オリジナルとなっていますが、難しいピラティスのポーズなどをしていくわけではなく、どこを使うかと何故なのかに着目していきたいと思います♪
・エアロは
24カウントシンメといつもより少し短いカウントのモノや、
中くらいの長さのシンメ
長いアシメ
短いアシメ
などを予定しております。
コリオの終わりと始まりを意識して動けると良いですし、
久々のBスタジオエアロ2なのでスペースの使い方、目で見ることだけに頼りすぎないキャッチ力
やれそうな方はピラティスで行った身体の使い方を生かして、ダイナミックな動きへ徐々に変換していく。
などなどがポイントかと
・マルチステップはT字で予定しております。
BスタジオからAスタジオに移動となり、準備があるので25分空きになっております。
お着替えが終わりましたら台の設置にご協力頂けますと幸いです
当日の参加人数により固定台に限りがある場合があります。
予めご了承下さいませ♪
皆さんが楽しい祝日になりますように♪