火曜日も皆様お疲れ様でございます
・オリジナルピラティスでは身体の軸の作り方について考えてみましたが、あなたは身体の中心から動くイメージでしたか？
それとも身体の外側から動くイメージでしたか？
そして肩の後ろや背中に呼吸は入りましたか？笑
ご自身でもまたチャレンジしてみて下さいね♪
・初中級エアロでは展開の強弱を意識し、音楽もゴリゴリ系でしたが、実際は60分間で長いシンメトリーに例えると1.5ブロック分でした
(①長いアシメ、②中くらいのシンメ、③短いアシメ)
2ブロックはちなみに128カウント分になることが多いですが、今回は96カウント分でした♪
④もう一つシンメも用意をしてありましたが、
①②③で通常のエアロ2
50分間クラスのカウント数より短いくらいでしたので覚える量は少なく、でも祝日バージョンで10分長く動く体力作りもしていた♪
こちらは頂き物
ゴチでした！
