昨日も平日チームとGWのお休みの方々もいらして下さり、ありがとうございました
ステップ3は長いシンメ、長いアシメとゴリゴリ系で面替え、順番替えなどは無しでした！
エアロ3はうってかわって、短いシンメをちょこちょこ作り、短いアシメも作り、長いアシメを使いながら差し込みや面替えでしたね♪
本日は13時10分からオリジナルピラティス60
ピラティスは背骨(脊柱)からの使い方を主に行いますが、そこから発展させ、
首や肩、足首周りの使い方、そして身体の軸を感じるバランストレーニングへと繋げていきます。
お一人でも自主トレに使えるものが沢山です！
60分じゃ足りないくらい準備しましたので、1度限りのクラスを楽しんでいきましょう♪
そして14時25分からはオリジナルエアロ60
久々の60分エアロですね
動き続ける体力、少々！？の差し込み、面替え、アームス、シンメトリー、アシンメトリーに加えてツイストの使い方について考えていきます！
あなたはどのツイストがお好きですか？
それではGW中盤戦も楽しんでいきましょう♪