皆様今日もお疲れ様でございます
さて今週の振り返りは月曜日から、
ステップは春からの新入生！？がいらっしゃったり、エアロは普段渋谷店にいらしてない方も来て頂いてましたね♪
レギュラーチームの方々と一緒に楽しんで頂けていたら何よりです
帰りに駅前のうどん屋さん
芸人の山下さんのお店がオープンしてました！
減量中なのでバターや明太子、うどんは今日だけ笑
(普段はGI値の関係から、そばばかり食べてます♪)
メニューが豊富なので、また色々と増量期に食べてみたいなぁ
ちなみに減量期の私は現在3週間で2.8キロ落としている最中、あと1.5キロくらい落とす予定です。
火曜日はピラティスにブーメランという内腿(内転筋)を使いながら、インナーマッスルと動きを組み合わせる動きが種目にチャレンジもしてみました♪
皆様、うまくいきましたかね？
夜は週替わりエアロの週でした。
21時20分スタートとは思えない賑わいに私もビックリ♪
広いスタジオになったので、皆さん遊びにいらして下さったのかな
カッティングハーフのシンメに、アシメは出来るだけノンストップレイヤリング法にして心拍数が上がっていき、汗が出やすいやり方にしてみました
水曜日木場はステップ2が4月からスタートし、2回目でした♪
定員が少な目のスタジオなので、2回目から初参加の方も5名様くらいいらっしゃり、行きと帰りのオーバーが違う内容にチャレンジ♪
エアロ2はL字スタートを更に180度面替えしていくシンメ、アシメは最初に作ったアシメを裏から繋いでいくタイプでした
皆様今週もお疲れ様でございます。
気温が少し下がるようなので体調管理を気をつけて下さいね♪
さぁ、明日の4本ステップ、土曜日のレギュラーと夜のオリジナルクラスのコリオを考えていきまーす
金曜日土曜日で有酸素運動9本はやり過ぎですね…笑
抗酸化対策と身体のケアもしっかりしないとなぁ
今日は更に自主トレとトレーナーの勉強も頑張ります♪
