ピラティス

昨日はトレーナー講習会とピラティスのクラスにもいかせる学びがありました。

重い負荷を使わずに身体の機能を高めていく考えが、更に深まりました。

今日のレギュラークラスでも色々お伝え出来たらと思います。

気温がかなり下がって来てますので、体調管理気をつけていらして下さいね